Багаті рецепти дієти з "pp"

П'ятниця, 13 квітня 2012 р

ДОМАШНЕ ВІСНОВЕ МОЛОКО З АРОМОЮ ВАНІЛІЇ/0,5 ПРОПОНІЦІЇ НА ЧОЛОВІКА

домашнє

Ось я представляю вам це домашнє вівсяне молоко, смачне та з відтінком ванільного аромату, яке ідеально випити вранці, це хороший старт і повний користі.

Інгредієнти для 2 осіб:
- 12 гр. вівсяні пластівці = 1 точка

- 500 гр. води = 0 балів

- Підсолоджувач за смаком = 0 балів

- Аромат або есенція рідкої ванілі (за бажанням) = 0 балів


Загалом 0,5 бала на людину


Підготовка за допомогою Thermomix:

Покладіть вівсяні пластівці і подрібніть їх на кілька секунд, додайте воду і запрограмуйте 10 хвилин при температурі 90 ° і швидкості 5.

Після готовності додайте підсолоджувач за смаком і кілька крапель ванільного аромату або есенції, перемішайте і готовий до вживання.


Приготування традиційним способом:

Помістіть вівсяні пластівці з водою варитися в каструлі на не дуже сильному вогні, залиште приблизно 10 хвилин час від часу помішуючи, після того, як будете готові пропустити їх за допомогою блендера, поки все не стане дуже дрібним.

Після готовності додайте підсолоджувач за смаком і кілька крапель ванільного аромату або есенції, перемішайте і готовий до вживання.

Які властивості вівсяного молока?

Вівсяне молоко дуже багате клітковиною, що робить його ідеальним для тих, хто стурбований холестерином та серцево-судинними захворюваннями. Його багатство бета-глюканом (різновидом розчинної клітковини) також відповідає за сприяння розвитку "позитивної" кишкової флори, такої як лактобактерії. Звичайно, люди з запорами мають чудового союзника в цій клітковині, оскільки вона є хорошим регулятором роботи кишечника.

Багатство вітаміну В робить його ідеальним напоєм для заспокоєння та зміцнення нервів. Студенти та люди з необробленими нервами отримують велику користь.

Його білки мають хороший склад незамінних амінокислот.

Вівсяне молоко корисно при дієтах для схуднення, оскільки його повільний вміст цукру сприяє діяльності підшлункової залози та щитовидної залози. Це також заспокоює тривожність, настільки поширену в низькокалорійних дієтах.