продається добавка

Metamucil - щоденна добавка клітковини. На веб-сайті Metamucil сказано, що він допомагає "знизити рівень холестерину, підтримує ваш природний процес очищення, забезпечує хороше джерело природних волокон і сприяє загальному добробуту". Хоча він не продається як добавка для схуднення, є багато людей, які використовують його з цією метою. Основним інгредієнтом Metamucil є клітковина, яка сприяє зниженню ваги. Існує кілька плюсів і мінусів використання Metamucil для схуднення, а також деяких вказівок, яких слід дотримуватися, якщо ви вирішите приймати його для схуднення.

Види та дозування

Ви можете придбати Metamucil у формі порошку, капсули або вафельної форми. Форми порошку та вафель змішуються з рідиною, і ви просто приймаєте форму капсули з рідиною. Розмір порції для дорослих становить від двох до шести капсул, 1 чайної ложки до 1 столової ложки порошку та двох вафельних пластин. Творці Metamucil рекомендують приймати добавку тричі та чотири рази на день і обов’язково з принаймні 236 мл. рідини. Якщо вам не подобається один тип Metamucil через текстуру, ви можете легко переключитися на інший тип.

Клітковина, основний інгредієнт Metamucil, не тільки допомагає регулювати систему, але й допомагає почуватись ситішою, що допомагає схуднути. Якщо ви починаєте їжу з Metamucil, вважається, що ви будете їсти менше їжі, оскільки клітковина заповнює вас. На додаток до прийому Metamucil, ви також повинні бути на дієті з високим вмістом клітковини. Продукти, що містять велику кількість клітковини, - це пшеничні висівки, селера, овес та малина. Metamucil також може стати перевагою, якщо у вас проблеми із запорами. Велика кількість клітковини у продукті допоможе вирішити цю проблему, а також допоможе позбутися зайвої їжі до того, як ваш організм переробить їжу. Прихильники Metamucil зазначають, що це набагато дешевша альтернатива іншим добавкам, таким як засоби для схуднення. Нарешті, після великих досліджень Управління з контролю за продуктами та ліками визначило, що Метамуцил може зменшити ризик серцевих захворювань. Прихильники відзначають, що завдяки цьому ви отримуєте дві користі для здоров'я: втрата ваги та здорове серце.

Мінуси

Автори веб-сайту "Diet Spotlight" протестували Metamucil та відзначили деякі занепокоєння щодо його використання як допоміжного засобу для схуднення. Постійний прийом великої кількості Метамуцилу може призвести до дефіциту вітаміну. Хоча добавка багата клітковиною, їй не вистачає інших важливих вітамінів. Люди також можуть стати залежними від проносних препаратів. Оскільки Metamucil не продається як добавка для схуднення, немає доказів того, що він сам по собі допоможе знизити вагу. Також немає досліджень, які б показали, що це прискорює метаболізм або діє як пригнічувач закусок. Нарешті, людям не можуть подобатися можливі побічні ефекти прийому Метамуцилу. Деякі люди відчувають надмірне здуття живота і мають надмірне виділення газів.