Багато продуктів, які ми їмо, виробляють надлишкові гази що закінчується дискомфортом, набряком, а іноді навіть болем. Ці гази утворюються з багатьох причин, і це те, що відоме як метеоризм.

цього

Це правда, що деякі харчові продукти утворюють більше газів, ніж інші, хоча наше тіло і спосіб переробки їжі, яку ми маємо, також багато в чому залежить. З Вітониці ми побачимо що це і як ми можемо вирішити цю проблему що багато хто з нас може засмучуватись на додаток до того, що надає нам роздутий вигляд через надлишок газу, який ми маємо в організмі.

Деякі з основних факторів, що викликають надлишок газу, як правило відсутність фізичних вправ або надмірний сидячий спосіб життя. Хоча існують і інші причини, які є більш важливими для виробництва газів, і які в основному походять від способу харчування. Лактоза є однією з причин надлишку газу, і це полягає в тому, що багато людей мають непереносимість цієї речовини через низький рівень лактази, ферменту, який перетравлює лактозу. Якщо це трапляється, наше травлення стає важким, і ми виробляємо багато газів.

Прийом вуглеводи та клітковина Вони можуть виробляти гази, і полягає в тому, що багато гідратів організм не легко засвоює, тому травлення стає важким, їжа ферментується в шлунку і утворюються гази. Такі продукти, як квасоля, цибуля, пшеничне борошно, банани. вони славляться утворенням газів. Те саме трапляється з тими, хто багатий клітковиною, і якщо ми починаємо дієту, багату цим поживним речовиною, доцільно проходити потроху, щоб наш організм звик.

Стрес Це ще одна причина метеоризму, оскільки надлишок нервів і напруга, спричинені цим станом духу, роблять наше травлення повільнішим і важчим, завдяки чому їжа довше залишається в нашій травній системі і ферментує, виробляючи гази, які ми зазвичай також утримуємо через надлишок нервозність. Цю ситуацію можна вирішити за допомогою релаксаційних процесів.

В даний час існує багато засобів для припинення газоутворення. Одним з найбільш рекомендованих є вправляти практику, спеціально для абс і бігу, оскільки за допомогою цього ми зможемо розслабити зону і позбутися надокучливих газів. Якщо це не спрацює, ми можемо використовувати активоване вугілля, що сприяє їх поглинанню та усуненню. Ще одним природним засобом є настої зелень, аніс. які допомагають травленню і виробляють менше газу.