Розлад живота - проблема всіх повноцінних людей. Ця неприємна подія турбує багатьох молодих жінок і чоловіків, які люблять перевертати окуляри після роботи. Виною тому є неправильне харчування, проблеми зі здоров’ям та залежність. На щастя, воно існує ефективний спосіб, як позбутися від жиру на животі і принести масу задоволення.

шлунку

Редакція "Чудове здоров'я" переконана, що регулярний самомасаж живота в поєднанні з фізичними вправами та правильним харчуванням перетворить вашу фігуру на невпізнання.

Масаж живота для схуднення

Чи може це бути правдою? Такий простий, а головне, приємний спосіб легко позбутися ненависних сантиметрів і надати своєму тілу потрібну вам форму. Масаж живота це не тільки допоможе позбутися зайвого, але ця процедура покращує стан шкіри і є чудовою профілактикою розтяжок і целюліту. Цей масаж також покращить травлення.

Після того, як ви освоїте основні техніки масажу самостійно, вам не доведеться відвідувати масажний кабінет. Головне - дотримуйтесь запропонованих вказівок і перші результати з’являться через 2 тижні.

Інструкції
1. Масаж розщепленням

Цей прийом допоможе вам зігріти м’язи живота, розгладити шкіру та покращити її тонус. Ляжте на спину і розслабтеся. Зігніть ноги в колінах. Робіть легкі пощипувальні рухи за годинниковою стрілкою і поступово звужуйте коло.

Поколювання на животі слід робити відповідним чином, щоб шкіра на животі трохи червоніла. Виконуйте цю техніку протягом 5 хвилин.

Наступним етапом самого масажу є гідромасаж. Цей масаж надає сили, покращує тонус і фігуру тіла. Встановіть холодний душ на живіт і рухайтеся за годинниковою стрілкою.

Масажуйте боки живота зверху вниз. Ви можете регулювати температуру води та силу тиску та регулярно змінювати її. Такий фокус прискорює бажаний результат і покращує тургор шкіри. Натріть махровий живіт рушником і швидко продовжуйте. Ще 5 хвилин.

3.Складні складки

Знову ляжте і зігніть ноги в колінах. Візьміться за складки на животі і прокатайте їх між пальцями. На цьому етапі може виникати біль, але це може вас не злякати. Це означає, що ви робите це правильно. Заспокоюйте поверхню живота, обережно погладжуючи її за годинниковою стрілкою.

Тепер використовуйте пальці на руках, щоб розподілити шкіру внизу живота. Робіть це таким чином, що кулаком розводите складку вертикально вниз. Виконуйте цю процедуру протягом 5 хвилин. Закінчіть масаж погладжуванням шкіри розкритими долонями.

Вуаля! Всього 15 хвилин на день і створити диво. І ось кілька простих порад, які допоможуть вам впоратися із самомасажем з максимальною ефективністю.

1.Масаж живота найкраще робити за годину до їжі, або за 2-3 години після їжі.
2.Ви не повинні лінуватися під час цього курсу. Все повинно бути в міру. Важливо, щоб ви також робили фізичні вправи кілька разів на тиждень.
3.Щоб досягти бажаного результату, потрібно харчуватися здорово і регулярно. Також забудьте про солодкі тістечка та цукерки.

Трохи старанності і результату не доведеться довго чекати. Твердий пояс на животі та осі - рідкісний результат.

Зберігайте цю корисну пораду і не забудьте поділитися нею з друзями.