TEREPFUTAS.HU:
ЧИТАННЯ В СНІГУ
Один з наших колег по пересіченій місцевості опублікував цей маленький підручник у групі. Той, хто багато бігає в полі, на горі чи в долині, часто може натрапити на цікаві сліди тварин, це лише питання про те, яка тварина раніш його греміло. Цей маленький трекер допомагає в цьому.
FOGYOZOM.HU:
ЗУСТРІЧ З ЛІСОВИМИ ЖИТЕЛЯМИ
Я рекомендую цю статтю тим, хто бігає в місті, а отже, особливо взимку, часто в смогу. З написання чітко видно, що в цей період вам доведеться виходити в поле ще більше, тому що повітря там гарантовано буде чистим! Тут я знайшов ще один дуже хороший матеріал, пов’язаний з міткою. Тут ми можемо прочитати про те, як поводитись, коли зустрічаємо людей, що живуть у лісі.
GYEREFUTNI.BLOGSPOT.COM:
НАВЧАННЯ - НЕ КОНКУРС!
Скориставшись можливостями для відпочинку наприкінці року, я щодня влаштовував тренування. Сюди входили TRX, функціональне округлення та головним чином біг. Через тиждень я вже відчуваю на ногах, що вони вимагають відпочинку, але я думаю, що затягнуся ще на кілька днів, бо дуже люблю повсякденні заняття спортом. Я також озвучив це у групі FB Alone We Run, де мені дали сигнал відпочивати, а не перестаратися. Я знаю, що вони мають рацію, але за кілька днів це вже не світ. Однак у цьому запущеному щоденнику я знайшов для вас пов’язаний матеріал із заголовком „Тренування - це не змагання.
Це дуже добре пояснює, як слід будувати тренування, щоб забезпечити максимум у перегонах. Він зосереджується на розминці, розминці та пробігу.
Чесно кажучи, у мене теж є місце для вдосконалення ... Залишаючи розминку ще, я це роблю. Однак я не звик до стоку, насправді, я зазвичай тягну за кінець, що не корисно для організму, тому ви точно їх міняєте.
Інший матеріал, який я тут рекомендую, - про зв’язок між втратою ваги та бігом. Багато хто вже відчував, що схуднути можна лише трохи побігавши, а потім якось процес зупиняється. Автор зазначає, що потрібно бігати, як планувалося, і переходити на якісну їжу, щоб людина досягла омріяної ваги.
Я хотів би додати до цього, що потрібно включати інші типи тренувань, які працюють і зміцнюють різні м’язи. Це також допоможе нам у бігу та допоможе схуднути.
MINTHAELNEL.WORDPRESS.COM:
ЩО МАСТИКИ SZILVI НАПИСАЛИ ПРО ЗИМУ?
У цьому блозі я знайшов хороший невеликий допис про тур на трек UTH (Salomon Ultra Trail Hungary). Благословенний почуттям гумору, автор знайомить нас із чудесами зимового бігу: «Коли так холодно, зазвичай спадають на думку дві речі: 1. потрібно бігати так швидко, щоб нам не холодно. 2. Сілві Лубіч писав у своїй книзі, але тренер сказав йому, що якщо ви пройдете три зими, ви станете сильнішими. На що він відповів щось на кшталт: «Три? Цей теж жахливий! "
О так, зимовий біг вимагає багато рішучості та наполегливості 🙂
Що я можу побажати на наступний рік? Зробіть усіх спортивними наступного року (теж)! Нехай у всіх вистачить сили та наполегливості для досягнення своїх цілей, і ми спробуємо трохи допомогти вам з нашим оглядом блогу наступного року.!
Суть зараз і наступного року: біжи, біжи.