Читаючи в Інтернеті та на сторінках кількох тренерів, я був вражений, з’ясувавши причини, за якими вони бігають своїх бігучих спортсменів через невдалу втрату ваги. «Зміни свій маршрут», «лише з калоріями або зайнятий», «ти недостатньо бігаєш», «біжи швидше, але остерігайся перетренованості», «не пробуй інші форми кардіотренувань»

закінчуємось

Чи не вдається мені бігати і чи варто робити більше кардіотренування? Як лікар і тренер, я можу лише посміятися над цією порадою. Досить просто, ситуація така: якщо біг не приносить результатів, пора звертатися за медичною допомогою для схуднення.

Тренування кардіо - це стрес для організму, який тривалий час викликає тахікардію (прискорений пульс), і це також відчувають наші наднирники. Під час стресу наднирник викачує кортизол з себе в кров, і цей гормон повинен бути відомим як анаболічний гормон, тобто він також збільшує секрецію інсуліну. А при високому рівні інсуліну, на жаль, ніхто не втратить вагу. Виберіть вид спорту, де пульс рівномірніший, а наднирники менш напружені. Не просто бігайте і робіть силові тренування! Можливо, вам доведеться оглянути свої наднирники, якщо ви не збираєтесь бажати втрати ваги!

доктор. Кріштина Сазач

Про автора

Категорії

Категорії товарів

  • Амінокислоти
  • Лезо спорту
  • Формули/енергетики перед тренуванням
  • Білковий десерт
  • Білки
  • Будівельники м’язів
  • Протектори суглобів
  • Аксесуари
  • Креатини
  • Завантажувані дизайни футболок
  • ProNutrition
  • Шейкер
  • Спортивні напої
  • Спортивний одяг
    • Чоловічі футболки
    • Жіночі футболки
  • Шведські добавки
  • Підсилювачі тестостерону
  • Вітаміни
  • Жиросжигатели

Останні повідомлення

Зображення, описи та дані про композицію на веб-сайті призначені лише для інформаційних цілей, ми не несемо відповідальності за їх зміст і точність, ми залишаємо за собою право робити помилки і помилятися.