- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Отже, дівчата, тут ви можете поділитися вправою з Джилліан Майклз 🙂
@sisanka це чудовий баланс. Те, що ви втрачаєте, отримує. Ха-ха-ха. 🙂
@ lucky14 це мене одразу вразило . можливо, це буде так, бо тоді я схожий. 😀 йому важко доводиться, але для цього йому просто потрібно пропустити одну вечерю, і фунт знижується - але як хлопець 😠 і останнім часом ми спостерігаємо, як у нього росте живіт, а джинси вузькі 😀 😀 😀
в іншому випадку ви знову красиво схудли. зараз це мене просто тримає, тому вага якось стрибає нерухомо. Я волів би не зважуватися. Я збираюся добре дотримуватися дієти, і ми це побачимо з часом. кілограм повинен худнути щотижня.
@sisanka Ну, після такого чистого дня це більш-менш дренаж, але я роблю це для гарного самопочуття. І так само, як ви пишете, я намагатимусь продовжувати. Або принаймні більшу його частину. 😀 Моє те саме. Мій супер метаболізм. Хоча коли він нагрівається + пиво, його живіт набрякає, але стає менше двох днів, і він відразу опускається. Але знову ж таки, втрата ваги на 2-3 кілограми перевищує 20 кг. Тож одного дня ми будемо на цьому. Коли ми бідні і іноді долаємо це папаном, ми не набираємо 20 кілограмів, а лише кілька, і тоді ми худнемо. Щоб це було так. 😀
@ lucky14 ну, щоб це сталося, то, можливо, так і буде, бо якось я все ще не бачу результатів. хоча я знаю, що це відбувається не відразу, і скільки разів я не дотримувався здорової дієти і не робив фізичних вправ, але зараз, можливо, це нарешті зрушить з місця. 🙄
@ lucky14 ну я не регулярно практикую це, і якщо я не можу вловити, я дам їй кардіо на 10 хвилин. Я мав би щодня, тому це повинно допомагати, але іноді я дійсно не можу встигати 😒
@ zujka2 але я дивлюся на вправу так. Звичайно, добре займатися за її рекомендаціями щодня або принаймні 5 разів на тиждень, але я кажу собі, що щось краще ніж ніщо. треба включити його у своє життя, щоб воно було природним чином непримушеним, а потім тривало довгий час. так що навіть 10 хвилин - це більше, ніж нічого! 😀
@ lucky14 ти мудро пишеш те, що пишеш!
@ barca127 Я вчора вправляв цілі 6w6p, за винятком однієї вправи, тієї, на яку ти спираєшся однією рукою, а другою тримаєш і згинаєш коліно, там я думав, що втрачу таз, тож боліло 😒 можливо в кінці я Дам, я намагаюся, але все, що я робив, було спертися на руку, знадобилося багато зусиль, щоб утримати рівновагу. В іншому випадку я відчуваю трохи живота, я вчора після вправ відчув, що це мене ніби спалило, але спалило жири 😀 😀 😀 інакше круто, мені це подобається. Я задоволений, я повинен думати про те, до чого піду наступним потомком
@sisanka no mm важить близько 72, іноді навіть 75, цікаво, що він прийде додому в п'ятницю, я завжди важив більше за нього. Але я його зараз наздогнаю, у мене це в межах досяжності, хоча, думаючи про це, у мене з нового року майже 10 кг. Ну це щось. 😀 Я пишаюся собою.
Вчора він запитав мене, що якщо у мене є хлопець, що я хочу схуднути 😀 і що ні, я роблю це для себе і що я покажу всім, що я це знаю і що я можу це зробити. Багато людей не знають, що я бідний або що я тренуюсь, але я радий, що вони хвалили мене минулого разу, тому мені було приємно, нарешті хтось.
Цікаво, що скаже мій чоловік, коли прийде додому через 6 тижнів. Але я вже сказав йому, якщо його не видно, то краще навіть не кажи мені. 😅
@ lucky14 pekneee mine, просто продовжуй, просто так продовжуй. В іншому випадку я спостерігаю, що ти закінчуєш 2-й рівень, з нетерпінням чекаю 3-го, я його полюбив. І справді, я також думаю про четвер у воді, це було б 3 рази, знаєте, мм прийде додому в п’ятницю і дозволить мені стати біднішим, так? 😀
@ henrieta16 в шахті завжди було близько 78-79, а коли у нього було перших 8, його ліпили. і зараз важить 86 кг. Я була така рада, що він уже може носити його на руках, коли він важить більше за мене 😀 Цікаво, що він почав набирати вагу після весілля, я дбаю про нього 😀
З початку року я схудла близько 5-7 кг. це також коливається . Я все ще сидів на дієті або їв халабалу. а тепер я хочу нарешті витримати гарно згідно з тим Сіпеком 😉
mm завжди помічає мене, коли у мене менша/більша дупа 😀 😀 😀 і сміється, що вона завжди хоче змін. що тепер я можу схуднути, і тоді мені було б добре знову набрати вагу - звичайно! Я буду радий схуднути і більше не набирати вагу 😠
@sisanka 😀 він набрав так добре, ти гарно готуєш 😉 Я також дотримуюся Сіпеки і, чесно кажучи, це мені дуже підходить. Я взагалі не заперечую відстань між прийомами їжі, навпаки. Сьогодні я планую піти до грибів, навіть якщо вони мені зовсім не подобаються, але я люблю бігати по лісі, а тепер, коли я у формі, це навіть краще 😝 ну, побачимо, нам потрібно залиште трохи дітей, 🙂
@ henrieta16 hiii Я теж повинен бути на грибах, просто у нас немає з мм, а також де залишити дітей. тільки щоб я відігнав його, відпусти його, ми любимо гриби 😉 так що сподіваюся, що я з Сіпеки, як і ти, та інші жінки, спустиш чудовий фунт ... чи те, що я цитував у мережі, так приємно трохи схудли з це 😉
нооу вед, коли нас важили, він був близько 70 кг. всі помітили, що він набрав ваги після весілля, це правда, що він смакує більше, ніж мати 😵 😵 😵 мене завжди радує, коли він хвалить мене навіть перед нею 😀
@sisanka ну я також думаю про те, куди б їх покласти, ймовірно, залишиться сестра чи мама, і хтось із них піде зі мною.
З Сіпекою все падає, якби я не зупинився тоді, я міг би бути струнким зараз 😠, і я навіть не практикувався, і це пішло вниз. не те що ви перестаєте займатися зараз, майте на увазі, що вправи йдуть швидше. 😉
А коли справа доходить до кулінарії, моя свекруха готує добре, але все одно навколо те саме, така класика, вони не люблять змін, я люблю знову винаходити і мм це подобається. Мені зараз треба його трохи нагодувати, вони їдять лише піцу та макарони в Італії, але, можливо, така бідна людина не приїде, мені цікаво. У нього такий чудовий обмін речовин, у нього все виходить до того, як він липне 😠 Я заздрю :-P
Привіт. Тож я практикував кубики сьогодні. Есте в два рази перевищує рівень рівнів, а гори - до третього. Муз Мій чоловік важить близько 95 кг. Тож я радий, що навіть коли мені було важко, я не обігнав його. Однак це лише волосся. Але знову ж таки, він має чудовий характер. Хлопець теж раменатий, і в мене така булочка. Я був 😉, але ненадовго. Інакше вчора він також похвалив мене за те, що мене супер тримають. І що він захоплюється мною за те, як я поводжуся з тими понеділками. . Я сказав йому: "Це сила, чувак". 😀
@ henrieta16 Я люблю гуляти по грибах, це для мене, щоб розслабити медитацію акасі. і я їх не їм - ніколи. але я цього року не повірив, бо кажуть, що навколо нас мало грибів 😒 Ви побачите, коли музика повернеться додому струшена Ta aka si sexy. і як довго це настане?
@ lucky14 також для мене, я люблю бігати за грибами в лісі, але в рот.бі. ніколи 😖
І добре, що ваш чоловік вас підтримує, і це мені дуже допомагає. Тепер він приїде назавжди, він був лише на врожай, тож ми всі знову будемо разом, як і раніше. Навіть не знаю, як я це робив 6 тижнів. найдовше ми були 2 дні за 6 років. 😎 І зараз це був належний іспит, але я маю його вдома в п’ятницю вранці. 😀