@marihula Мені дуже шкода, що ти так "задокументував" себе і в якому взутті ти займався, чи не може бути те саме? Я був початківцем. у січні, наприкінці, я десь почав працювати, і мені це здалося цілком крутим, хоча це правда, що я вже мав невелику форму, і мені не потрібно сильно худнути. але мої члени також сильно болять, коли я кілька днів займався босоніж. або навіть у залах. тепер я купив бігові настільки кросівки, і це здорово
@ mirkap84 Я просто зламав це все вчора ввечері, і я вже виправив те, що рухаюся далі 🙂. Бабуся там красиво описала відгуки, буквально докладно.
Незважаючи на те, що м’язи важчі, 1 кг м’язів - це така ж вага, як і 1 кг жиру, лише що стосується об’єму, це велика різниця 😝. І поки ми не позбудемося від нього, скільки ми страждаємо 😀 .
@marihula Я думаю, ти почав займатися досить скоро.
@ estrella5, тож ти давно практикуєш це, ти повинен бути схожий на паличку 😉. І ви займаєтеся щодня, якщо робите перерву на кілька днів?
@ dada774 також хвалить ці фотографії 🙂. красиво відображається. Я займаюся в основному щодня - це для мене працює краще, це як звичка ... нормальна частина дня. але я безумовно беру вихідні . принаймні раз на місяць, іноді більше - ти відчуваєш на тілі, що тобі потрібна перерва . а іноді доводиться подумки відпочивати від цього 🙂 😎
жодна дитина, я приєднуюсь до вас 🙂 через кілька днів, закінчуючи рівень 3 посередині, тому я дам більш точну інформацію, відповідно. скільки см спустилося, але тепер я можу сказати, що вправи з Джил дають мені багато. на додаток до видимих та маніпулятивних результатів, є також чудове відчуття та розслаблення від щоденної каруселі обов'язку: P поки що в двох словах - я схудла менше 3 кг, мої стегна були тоншими та твердішими (я мав їх mlandrave) мій живіт здригнувся і виглядає набагато краще, я, мабуть, не бачу жодних змін на більшості рук. але, сподіваємось, воно теж прийде туди. моєю метою було не схуднення, а зміцнення та формування. Я не вірив, що це піде так швидко, і тому це штовхає мене вперед, тому що я не на дієті, хоча я змінив принаймні, що я їжу менші порції, солодке виключно, і після 5 я намагаюся не максимум. яблуко (але я зазнав невдачі кілька разів: P), і Я ДУЖЕ п'ю те, що завжди для мене було проблемою. Я пив так макс. 0,5 л на добу, тепер 2,5 л. що в двох словах: D Я якось зламався.