консультуємо

В даний час, згідно з опитуваннями, майже половина словаків, крім свого багатого споживання енергії, забувають про витрати у формі фізичних вправ і більше присвячують себе сидячим заняттям.

Братислава, 29 травня (TASR) - Найпоширенішою причиною надмірної ваги вважається диспропорція між споживанням та витратою енергії. "Не заборони та зречення, але розумне та збалансоване харчування, а також активний спосіб життя у формі регулярних фізичних вправ, фізичних вправ та спорту - запорука збереження поточного та майбутнього здоров'я". каже гастроентеролог Пітер Мінарік.

Незважаючи на цей факт, в даний час майже половина словаків, згідно з опитуваннями, крім багатого споживання енергії, забувають про витрати у формі фізичних вправ і більше присвячують себе сидячим заняттям. "Ідеально займатися спортом щодня. Якщо це неможливо, то принаймні через день. Немає особливого сенсу займатися спортом лише зрідка або навіть лише епізодично". - згадує Мінарік.

Окрім фізичних вправ, важливо також звернути увагу на дієту. "Під час довгих тренувань на витривалість або перегонів намагайтеся споживати прості, легкозасвоювані вуглеводи у вигляді напоїв або гелів. Бажано уникати споживання великих доз клітковини, білків і жирів, щоб уникнути розладу шлунку та подразнення. І з'ясуйте, яка енергія для вас найкращі джерела ". рекомендований тренером Марошем Кривосудським. Фахівці рекомендують спортивний напій, шоколадне молоко або булочку з варенням.

Фізичні навантаження, фізичні вправи та спорт значно зменшують ризик серйозних хронічних захворювань. "До таких захворювань належать не тільки надмірна вага (ожиріння) та діабет, але також такі захворювання, як інфаркт чи інсульт. Для багатьох може бути дивно, що спорт також захищає від раку. Це переконливо доведено при раку молочної залози та раку. Товста кишка, " підсумував Мінарік.

За даними Євростату, кожен третій словак вважається ожирінням. 15,9% чоловіків та 16,6% жінок страждають ожирінням. У Словаччині ожирілих людей більше (16,3 відсотка), ніж у середньому по Європейському Союзу (15,9 відсотка). Статистика показує, що чим старший словак, тим він складніший.