Правильний режим пиття важливий не тільки для нашого красивішого і стрункішого тіла;-), але і для нашого здоров’я. Щоденне споживання рідини дорослою людиною має становити від 2 до 3 літрів. Влітку, в спеку і при підвищеній спортивній активності, нам потрібно вживати більше рідини. Взимку трохи менше, і зараз ми, мабуть, віддаємо перевагу теплому трав'яному чаю перед холодною водою.
Частина рідини, яку наш організм отримує також із фруктів, овочів та супів .
Однак наш питний режим повинен складатися переважно з чистої води, ще менш мінералізованої мінеральної води, різних чаїв. Трав’яні чаї, зелений чай, пуер або ройбо, як кажуть, підходять для зниження ваги. У будь-якому випадку, нам слід уникати всіх підсолоджених напоїв, а також багатого на калорії алкоголю. Фруктові та овочеві соки потрібно розбавляти водою, але вони все одно є здоровою їжею, а не підходящою рідиною для бідних дам.
Рекомендується починати день зі склянки теплої води, яку можна доповнити лимонним соком або медом. Тепла вода запускає метаболізм. Незважаючи на те, що лимон має кислуватий смак, він допомагає нейтралізувати надмірну закисленість після обмінних процесів, що відбуваються в шлунку під час травлення. Підкислення організму стоїть за багатьма захворюваннями. Під час схуднення також підійде теплий напій з корицею та медом (дві столові ложки меду та одна чайна ложка кориці, розчинені у склянці теплої води, двічі на день). Я спробував один раз, тільки кориця не є для мене правильним горіхом, я вважаю за краще залишатися з лимоном. У мене також є менша склянка теплої води з лимоном і медом перед сном. Кажуть, що китайці п’ють гарячу воду протягом дня. Коли я раніше читав інтерв'ю з Далай-ламою, мене також здивувало, що він пив лише гарячу воду. Можливо, щось інше.
Протягом дня ідеально розподіляти споживання рідини на регулярні дози, приблизно одну чашку на годину. У другій половині дня, особливо після 17:00, нам слід зменшити кількість пиття, нирки після цього часу вже знаходяться в такому положенні.
Що стосується їжі, рекомендується випивати склянку води до або під час їжі.
Нарешті, ще кілька причин, зокрема пити чисту воду?
Часто, коли ми відчуваємо голод, ми закінчуємо спрагу. Вода наповнює шлунок і задовольняє його, не має калорій, сприяє прискоренню обміну речовин і споживає енергію для накачування води.
Правильний прийом рідини важливий не тільки для здорового функціонування нирок та інших органів, вимиваючи шкідливі речовини з організму, а й красивої та твердої шкіри.
Деві красива, як виглядає ваш питний режим зараз взимку? Ви, мабуть, знаєте всю теорію, вам вдається застосувати її до повсякденної практики?