@lucijja так наш семестр уже розпочався, мені довелося сумувати, четвертого ранку за свист поїзда, який провів мого чоловіка через півсвіту, я не буду займатися зумбою. крім того, ми маємо огляд в кардіології з невеликим і для мене пов’язаним стресом із витонченістю та паркуванням на переповненій стоянці перед клінікою. о так, ввечері я вип'ю піцу, у мене нічого немає вдома, і я точно не буду готувати, а завтра піду на це 🙂 вже кросівки для бігучих купе, няня обладнана. і я погоджуюсь, крихітка @elenita та @kinna, насправді нема чого вибігати на вулицю. крім руху, це ще й джерело гарного настрою та свіжого повітря, де їдять ранкову каву 🙂

починаємо

Привіт @ monique89, @kinna, @lucijja, тому я почав рухатися вчора. Я провів перший клас сальси. bolo to supeeeer 🙂
А по середах та п’ятницях я хотів би додати той ранковий пробіг. про рядок. тримай великі пальці 😀
@ monique89 У мене був чоловік за 3 місяці. але у нас не чудові стосунки 😝, найгірше було те, що я у всьому був один. двоє першокурсників, робочі обов’язки, усі хвороби, такі як лікарняні, позакласні роботи. але нам вдалося 😉 я стискаю пальці 😉

@ monique89 uz behavas навіть зараз? як ти одягнений Я колись був і, мабуть, переборщив, захворів.

@elenita з близнюками наодинці? Ви маєте моє захоплення.
@ jenn44 Я виявився дуже схожим, я біг приблизно через тиждень у січні, приблизно півгодини щодня, але це не вийшло. ні, я зараз не бігаю, це зрадницько, сонце світить, але це коса, на жаль, я не твердолаба людина або не маю чудового імунітету, тому це мене не турбує. Зачекаю принаймні трохи теплішої погоди. поки що я біжу сходами вдома 🙂

@ monique89 Я точно такий самий, я вдома на сходах 🙂
Сьогодні колега - 52 рік сказав мені, що я набрав вагу. о: (якщо я не почну сьогодні, я зазнаю аварії.

Привіт, отже, я нарешті починаю завтра, мені потрібно знизитися принаймні до 55. Моя поточна вага - 62 на 164. Тримай великі пальці.

@ katka8817, на мій погляд, у вас небагато, вам не потрібно буде зміцнюватись, а не скидати, якщо ви не задоволені?

Я урочисто створюю таблицю міру з вагою та йду на неї. розумне харчування та фізичні вправи в межах можливостей. huraaa 🙂

Я просто снідаю. Я снідаю переважно фруктами. Так, кажуть, що сніданок повинен бути ситним, але коротше, я зауважив, що худну, коли вранці їм менше. І сійте мені фрукти. Тепер я все перемішую до стану кашки. Навіть сьогодні я змішую ківі, сливу та бананову горошку з невеликою кількістю води. Після цього я запам’ятаю їжу до обіду опівдні. Я повинен бути обережним, щоб кинути щось у рот о десятій. Але я зізнаюся, коли у мене в роботі гуркотить, як учора і позавчора, я згадую лише тоді, коли приходить начальник і запитує, чи збираємось ми обідати. Тому іноді я харчуюся лише чотири рази. Я не знаю до п’яти і не можу викопати. Або я не отримую десятини або проклятого свинцю. І я помітив, що я стаю таким дивним. TEraz - це очевидна зміна верхньої частини (спини, верхньої частини живота і верхнього пояса аж до шини), а знизу лише мої литки схудли, а я вже маю подушки від колін. фудж. 😀