Розділений раціон
Меню
Архів
- Вересень 2011 р
- Серпень 2011 року
- Липень 2011 р
- Червень 2011 р
- Січень 2011 р
- Грудень 2010 р
- Листопад 2010 р
- Жовтень 2010 р
- Серпень 2010 року
- Червень 2010 р
- Травень 2010 р
- Квітень 2010 року
- Березень 2010 р
- Лютий 2010 р
- Січень 2010 р
- Грудень 2009 р
- Листопад 2009 р
- Жовтень 2009 р
- Липень 2009 р
- Травень 2009 р
- Березень 2009 р
- Лютий 2009 р
- Листопад 2008 р
Ви знайдете нас
Пошук
Партнери
Ми рекомендуємо
Ми починаємо з розділеної дієти
Ви також щороку берете на себе зобов’язання схуднути? Чи дотримуєтесь ви всіляких дієт, але все одно не можете схуднути, і якщо так, то звідки походить небажаний ефект йо-йо? Ми маємо для вас хорошу пораду, але особливо спосіб, який забезпечить вам красиву і особливо здорову фігуру. Але ніщо не просто затискання.
Як відомо, короткочасні дієти більш-менш марні. Ви можете схуднути на кілька кілограмів, але обмеження вживання лише певної частини місяця чи року вам не допоможе. Тож вам доведеться приступити до плану, який можна тримати все життя і забезпечить вам все менше і менше сантиметрів у будь-який час, як на талії, так і на всіх частинах тіла, де ви цього хочете. І як називається це диво? Розділений раціон!
Вже згадувалося, що голодування не бажано, коли потрібна втрата ваги. Незабаром ви знову наберете вагу, якщо не більше, ніж схудли. Крім того, порушується горіння, організм намагається адаптуватися до нової ситуації і, отже, не в змозі спалити всю кількість калорій після дієти. Тож знову спостерігається набір ваги. Чого ви точно не хочете.
Правильний склад дієти найважливіший для схуднення. Ні наркотиків, ні односторонньої дієти.
Ділена дієта Хея
Вільям Говард Хей
Ми вдячні американському лікарю Говарду Хею, який розділив їжу на 2 групи. І це для вуглеводів та білків. Він також знав, що тіло складається з лугоутворюючих та кислотоутворюючих елементів, і, правильно підібравши комбінацію кислотоутворюючих та лугоутворюючих продуктів, він сам вилікував важку хворобу нирок.
Лужна їжа - наприклад, варені та сирі овочі та фрукти, за словами містера Хей, здатні нейтралізувати кислоти в нашому організмі та вимивати їх через нирки та кишечник. У щоденному меню ми повинні мати в 4 рази більше лужної їжі, ніж кислотоутворюючі.
Кислотоутворюючі продукти - всі вуглеводи та білки. Якщо ми споживаємо їх багато, організм стає кислим, і тоді організм не може належним чином виводити продукти життєдіяльності, від яких, звичайно, ми хочемо позбутися.
Особливо не голодують!
Напевно, кожен подумає, що якщо він хоче ефективно і дешево схуднути, ідеальний девіз для нього: «Не їж!» Але це зовсім не вирішить вашу проблему. Уважно прочитайте ці рядки і з’ясуйте, у чому секрет. Якщо ви свідомо відмовитеся від їжі, стрес голоду з’явиться за мить. Тіло не зрозуміє ваших намірів і буде розгублене. Важливо багато пити і, звичайно, розумно їсти. Тоді організм не буде порушений. Наприклад, багато людей не снідають вранці, оскільки вважають, що вони не потрібні, і просто дають вам «непотрібні» зайві калорії. Але вони помиляються! Якщо вранці не вживати їжу, організм ні в якому разі не почне пекти. Подумайте лише, що ви все ще спите. Тому він буде зберігати спокій. Якщо ви не снідаєте вранці, голод наздожене вас у другій половині дня, або, в гіршому випадку, ви почнете їсти ввечері. Вам більше не потрібно багато калорій на ніч, але вранці вони є необхідністю на цілий день.
Хімічні процеси в нашому організмі
Все обертається в основному навколо вас, щоб ви не страждали від голоду. Організм переробляє всю їжу за допомогою шлункових соків, і якщо ми перервемо цей біговий курс, виникнуть розлади травної системи.
Переробка білка - Фермент, який дозволяє їжі перероблятись на білки, такі як сир, м’ясо, риба чи яйця, називається пепсином, який активується в шлунку. Він починає розщеплювати білки під дією соляної кислоти на дрібні будівельні блоки «пептиди». Потім вони в більших кількостях потрапляють у тонкий кишечник.
Переробка вуглеводів - залежить від слабкого бродіння амілази, яке ми потрапляємо в раціон під час жування. Він переробляє вуглеводи, наприклад, з хліба, зерна, картоплі чи макаронних виробів. Однак у шлунку немає ферменту для перетравлення вуглеводів, наприклад, при переробці білка.
Трохи про травлення
Тонка кишка - тут відбувається основне перетравлення їжі. При цьому кишечник повинен співпрацювати з підшлунковою залозою, печінкою та жовчним міхуром.
Підшлункова залоза - виробляє інсулін, який знижує рівень цукру в крові та глюкагон, що в свою чергу підвищує рівень цукру в крові. Крім того, підшлункова залоза виробляє ферменти трипсин і хімотрипсин, які розщеплюють білки до амінокислот, амілазу, яка розщеплює вуглеводи до простих цукрів, і ліпазу, яка розщеплює жири до гліцерину.
Без цих ферментів травлення взагалі неможливе. Якщо ви неправильно поєднуєте дієту, ви перевантажуєте підшлункову залозу, яка в результаті не може перетравлювати їжу спокійно. Як результат, їжа в шлунку може бродити і гнити.