Карантин означав для багатьох набрати кілька зайвих кілограмів. Дізнайтеся, як їх втратити та досягти ідеальної ваги здоровим способом.

скинути

Після кількох місяців, зачинених удома, ви могли помітити зайві кілограми. Малорухливий спосіб життя, маючи більше часу на приготування їжі та проводячи багато часу, зачинений у багатьох, взяв своє. Настає літо, і “диво-дієти” - це порядок дня. У цьому блозі ми розповідаємо вам, як скинути зайві кілограми, взяті під час карантину, щоб встигнути прибути влітку.

З чого я починаю?

Перше, що вам потрібно зробити, це не ставити перед собою неможливі цілі. Ви не можете розраховувати скинути кілька кілограмів за кілька днів, якщо ви прагнете зробити це здоровим способом. Це процес, який вимагає часу і терпіння, але прийняття хороших звичок та ведення активного способу життя може відбутися раніше, ніж ви думаєте.

Не потрібно думати великими, а невеликими діями, які допоможуть нам вийти з сидячого життя. Почніть з того, що поміняєте ліфт на сходи, вибравши прогулянку, коли це можливо, і відвівши принаймні 1 годину на день для фізичних вправ. Все це повинно супроводжуватися повноцінною дієтою. Не все - це спорт, а все - їжа, саме поєднання обох гарантує здоровий спосіб життя.

Коли я почну худнути?

Це трохи залежить від кожної людини. Кожне тіло різне, і є ті, кому легше скинути зайві кілограми, а ті, хто робить однакові дії, коштують трохи дорожче. Все - це терпіння і бажання досягти кінцевої мети. Як правило, доцільно скидати півкіло на тиждень, хоча перший тиждень дієти завжди трохи нижчий.

Найкраще, що ви їсте п’ять прийомів на день, так уникнете тривоги з приводу того, що їсте мало, і ви не будете грішити вуглеводами. Між годуваннями має пройти три-чотири години, щоб уникнути низького рівня цукру в крові. Як тільки ви дізнаєтесь, скільки калорій ви споживаєте щодня, вам слід зменшити загальну кількість на 500. Тобто, якщо ви зазвичай їсте 2800 калорій, ви повинні почати їсти лише 2300. Таким чином ви втратите 0,5 кілограма на тиждень. Інші півкілограма ми видалимо на основі вправ та хитрощів для прискорення метаболізму. У дні, коли ви не займаєтеся спортом, ви повинні споживати в середньому 1500 калорій максимум на день.

Дізнайтеся, як скинути зайві кілограми

Після того, як ми почали приймати здоровий спосіб життя, в якому панує повноцінне харчування та фізичні вправи, ви можете допомогти собі добавками, які полегшують процес. Ми покажемо вам кілька:

  • Заварний крем із ароматом ванілі. Він багатий клітковиною і містить 12 різних видів вітамінів та 11 мінералів. Крім того, він регулює споживання білків, збалансованість дієти та зменшує калорії. Його солодкий ванільний смак задовольняє потребу в балуванні собою, що ще більше посилюється, коли ми сидимо на дієті.
  • XLS Кілометрів сантиметрів. Харчова добавка, яка допомагає досягти бажаного організму. Призначається для поєднання з дієтами, спрямованими на поліпшення силуету та підтвердження фігури.
  • Suita Oral Liquid. Це підсолоджувач, який містить 0% калорій, підтримує високі температури і виводиться з сечею, не метаболізуючись нашим організмом. Тому він підходить тим, хто повинен контролювати споживання цукру у своєму раціоні.
  • Детокс Aquilea + спалювач жиру 10 розчинних паличок. Детоксикаційна та спалююча жир добавка до їжі, що містить артишок і ананас. Виводить токсини зі шкіри та тіла, виводить рідини та надає спалюючий жир ефект.
  • Форте Фарма Турбослім Зливна малина. Сприяє правильному виведенню рідини, що утримується організмом, для легшого та здоровішого організму.
  • Редуграс 40 конвертів. Це харчова добавка у формі пакетиків для інфузій, що містить суміш декількох рослин, які також допомагають кишковому транзиту.