У цьому дивовижному земному світі стільки всього може статися. Просто мріяти про що завгодно! Не обмежуйте свою фантазію! Однак, наскільки нам відомо, єдиним надійним моментом на майбутнє є лише той факт, що прекрасне земне існування закінчується смертю. З цього моменту і до останнього дня нашого майбутнього є ще багато завдань, можливостей та досвіду для всіх нас. Якість майбутніх років буде залежати від того, як ми зможемо відповісти на наші виклики та злетіти в небі можливостей.
Зміст
Не має значення, як пройде решта нашого життя. Це базовий факт, я думаю, вони погоджуються зі мною, що наше здоров’я все визначить. Тому що наступні 30-40-50, або хто не знає скільки років, можуть пройти у постійно погіршуваному фізичному та психічному стані, заблокованому у постійно звужуються межах, але роки можуть пройти і таким чином, що ми активно та весело насолоджуйся кожним моментом.
ЗДОРОВ'Я - це повинен бути сьогоднішній пароль!
Я серйозно поставився до смішного вислову чудового друга:
"Тільки будь здоровий, ми заплатимо або купимо все інше".
Якщо вони не заблукають у деталях думки, це речення, яке здається трохи цинічним, є, звичайно, дуже вірним. Хороша новина полягає в тому, що якість решти їхнього життя знаходиться у їхніх власних руках. Які б плани у них не було, що б вони не хотіли робити, здоров’я є фактором, якого не можна уникнути. Як бонус я б навіть попросив трохи удачі, бо це ніколи не болить.:)
Я хотів би зробити таку пропозицію:
ВЗМІШИТИ МОЖЛИВОСТЬ ЖИТТЯ В ПОЛІПШЕННІ ЗДОРОВ'Я НА наступні роки!
Водночас, я перепрошую всіх, хто вже живе за цим принципом. Звичайно, це не стосується їх. Проте все, що я можу запропонувати та пообіцяти іншим, це взятися за роботу! Я допоможу.
Залежно від того, хто знаходиться на безмежній ниві захворювань здоров’я, досягнення або навіть збереження здоров’я, безумовно, не є малим завданням. Здоров’я - як повітря. Ми повинні постійно над цим працювати, щоб у нас не було дефіциту. І так само, як дихання стає важливою рутиною для виживання, воно нічим не відрізняється з точки зору здоров’я.
Вони знають блондинку одружений жарт?
Перукар, вже 5 разів попросивши білявку зняти навушники з голови, щоб вона могла зробити зачіску, з часом втрачає терпіння і зриває її. Жінка падає на землю, втрачає свідомість, а потім помирає протягом декількох хвилин, незважаючи на всі корисні спроби. Один із гостей піднімає викинуті навушники. Слухайте…. ”Вдих-видих-вдих-видих”.
Тож надіньте навушники і виконуйте те, що кажете! З видихом-вдихом-видихом-вдихом ...... правильне харчування-вправи-здорове харчування-спорт. Бо від цього залежить життя.
Коли я вперше зустрічаю пацієнта, я здебільшого розмовляю з ним так, як я живу: чисто, чітко і з великою гнучкістю.
Тому що, хоча ціль повинна бути чітко видно, засоби реалізації хороші, якщо вони чіткі, але сам режим і час, а також обставини все одно вимагають індивідуальної гнучкості.
ЗДОРОВЕ ЖИТТЯ
Які фактори залежать від нас, щоб жити здоровим життям?
- 70% на здоровому харчуванні.
- 25% на фізичні вправи або спорт.
- 5% на фактори способу життя.
ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ
Це найважливіший, найважливіший інгредієнт. Це не просто визначає негайне щоденне благополуччя: його також можна вилікувати здоровою дієтою. З Йозером це єдиний спосіб, так звані цивілізаційні хвороби можуть вийти з безнадійної скриньки «лікуваних хвороб», а пацієнти з оптимальним харчуванням можуть одужати.
Будь ласка, прочитайте цей параграф ще раз, тому що вони чують про нього щось таке, що ви, можливо, не чули раніше.
Ми можемо залишатися здоровими, якщо наш раціон відповідає фізіологічним потребам нашого організму і обмежується цим. Якщо це не так, а так, як сьогодні, коли кожен їсть те, що йому подобається або найкраще смакує, і більшу частину часу в неконтрольованій кількості, то наш організм вже не зможе компенсувати шкоду від недоїдання після короткий або довгий час. З’являються хвороби. І оскільки ми не усуваємо хвороби, недоїдання, змінюємо їх на потрібну форму, хвороби не зникають і не лікують.
Люди живуть із цим, і тоді більшу частину часу, оскільки процеси погіршуються, вони стикаються з незворотними наслідками. Хоча можливість надається кожному: продовження ідеальної дієти для людської раси. Правильне харчування - це просто, але нелегко. Виправлені неправильні харчові звички та принципи потрібно замінювати правильними та послідовно дотримуватися. Про це ми поговоримо далі в серії.
РУХ І СПОРТ
Той, хто хоче жити довго і добре, повинен регулярно займатися фізичними вправами на додаток до правильного харчування. Якщо навіть ваша зовнішність, улюблена форма тіла є одночасно розглядом і метою, вам потрібно зробити ще більше в цій галузі. Регулярні фізичні вправи та заняття спортом, які стають способом життя, на початку не є простим завданням. Однак обнадійлива новина полягає в тому, що це залежить від вас. Може, це робить його схожим на ще твердіший горіх?:) Але те, чого вони можуть досягти, вводячи регулярні фізичні вправи, матиме наслідком того, що, як вважають, це одне з найкращих рішень у їхньому житті.
Мета - жити активним, сильним, підтягнутим життям до останнього дня свого життя. Було б нерозумно думати, що для цього ще є достатньо часу. Відлік часу починається дуже скоро з продовженням «традиційного» або загального способу життя. Набагато раніше, ніж можна було б подумати чи відчути:
- розпад м’язів,
- остеопороз,
- початок звуження суглобових рухів,
- погіршення кровопостачання,
- підступно піднімаються фунти,
- зсув показників крові,
- жирова печінка
вони спочатку не мають болю або вражаючих симптомів. Після 40 років, якщо ви не будете робити це регулярно, ви будете втрачати 10% м’язової маси кожні десять років. І, на жаль, те саме стосується і кісткової маси, координації та рівноваги.
Ємність серця і легенів також поступово зменшується. Як і життєлюбство. Я можу запевнити вас усіх, що рішення - вихід, вихід, регулярний, планомірний рух у поєднанні з правильним, здоровим харчуванням.
ФАКТОРИ ЖИТТЯ
Ці, хоча і здавалося б невеликий відсоток, без них їхнє хороше життя не виживе і не реалізується. Повірте, він не знав би хоча б елементарно
- сплячий
- решта
- регулярність
- праця, обов'язок та винагорода
- важливість духовного підзарядження.
Ці теми також будуть розглянуті пізніше. Все у нашому житті пов’язане з усім. Є такі кошти, як здоров’я, без яких замок руйнується. Я вірю, що ця серія буде вважатися надзвичайно важливою, оскільки мова йде про вас. Про найважливішу людину у власному житті.