Зазвичай, коли кілька зайвих кілограмів зважували нам душу, ми швидко впадали в найближчу дієту.
- Ми готували "по-доброму",
- ми жували сухарі, а потім не розуміли, як, прокралися в рядок меню соковитими смаженими варениками, нам потрібно було трохи печива біля прилавків метро, а ввечері задушили своє горе в трохи морозива .
Вага нашого тіла коливається в замкнутому колі, як йо-йо: як тільки воно досягає, воно негайно підскакує
За кілька хвилин баланс показав більше на кілька фунтів.
- Прийшли споживчі таблетки, алілуя (!) Нарешті відчув успіх, але через кілька тижнів застібка-блискавка джинсів більше не з’являлася.
- Ми знову зберемо всю свою волю і присвятимо себе надзвичайно жалюгідним дієтам. і карусель обертається….
Згідно з дослідженнями, 95 відсотків людей з ожирінням переважають дієти. Дієти завжди набирають все більшу вагу завдяки ефекту йо-йо.
Нам потрібно 2000 - 2400 ккал на добу.
Генетична програма нашого організму на випадок не підтримує, якщо ми їмо менше відгодованої їжі, ми вважаємо за краще спалювати менше жиру, перетворюючи менше енергії в енергію.
Вся людина «горить у полум’ї». Він менше рухається, почувається більш нервовим, температура тіла трохи знижується.
Ми ледве втрачаємо вагу з великою втомою, показник балансу незабаром знову закінчиться.
Під час дієт організм спочатку розщеплює цукор, а потім білок - але недалеко від жиру.!
Наші запаси цукру доступніші за жир, саме тому наш організм спочатку служить собі із запасів глюкози в печінці та м’язах під час “голодування” під час дієти.
Півкілограма цукру доступне для організму в печінці та м’язах.
При спалюванні цукру організм виділяє багато води - саме тому ваги показують успішне схуднення на початку схуднення.
Тоді організм відчайдушно реагує: наш мозок потребує цукру, тому тілу потрібно тягнутися до цінних білків організму, щоб будувати з них цукор.
Якщо ми скоротимо калорії на тиждень, ми також схуднемо.
Потрібно кілька тижнів, щоб схуднути, перш ніж наш організм дійсно почне обробляти жирові прокладки.
Однак ми не позбавляємося ні грама жиру.
Через кілька тижнів ми відмовляємось від дієти втомленим і нервовим, навіть якщо організм навіть не досяг жирових запасів. !
Ми втомилися худнути - нам потрібна винагорода - і скоро ми станемо товстішими, ніж були.
Наше тіло коливається в цьому порочному колі, як йо-йо: як тільки воно досягає, воно негайно знову стрибає вгору.
Дієтична галузь задоволена: вона заробляє мільйони на наших зайвих кілограмах.
Фармацевтична промисловість задоволена: ринок таблеток для схуднення процвітає.
Звичайно, швейна промисловість також може бути щасливою, якщо нам потрібен гардероб нового розміру для кожного чорного дерева.
Давайте змінимо своє життя: прогонимо кожен посібник з видалення калорій. Нам потрібно їсти, щоб схуднути!
На що слід звернути увагу:
Співвідношення талії та стегон свідчить про ризик для здоров'я.
Жирові прокладки не обов'язково небезпечні для серця та кровообігу - там, де вони знаходяться, небезпека.
Розподіл жиру є надзвичайно важливим фактором:
Ми належимо до типу яблука або груші?
окружність талії
DCA = _______________
достаток стегна
Тип груші має менший ризик для здоров’я.
Співвідношення талії та стегон (DCA), тобто відношення талії до стегна.
За цим коефіцієнтом ми розрізняємо типи яблук та груш. Дами частіше класифікуються як груші:
з жировими подушечками на стегнах і стегнах.
Такий розподіл жиру набагато менше призводить до серцево-судинних захворювань.
У випадку з чоловіками із зайвою вагою, тип яблука є більш поширеним.
Запаси енергії відкладаються навколо живота.
Типи яблук є більш вразливими. Вищий ризик серцевого нападу.