Надмірна вага, нещодавно розлучена та новонароджена дитина. Ось такою була Наталі Джилл, коли її мріяне життя перетворилася на щось більше схоже на кошмар. Маючи борг та сім’ю на утримання, він вирішив щось з цим зробити. Я знав, що є речі, які я не міг змінити, але все ж зробив він міг керувати своїм тілом. Він застосував на практиці знання, які вивчив, коли закінчив університет, і змінив свої харчові звички. Він вирішив тренуватися так, як ніколи раніше. З цього моменту все змінилося.

кільця вона

Тепер допоможіть мільйонам людей добре почувати себе програми здорового харчування та фізичних вправ, розміщені в соціальних мережах. Його книги стають найбільш продаваними, і він створив цифровий бізнес, за допомогою якого йому вдалося погасити борги. Наталі Джилл - приклад того, як ваше тіло та самооцінка можуть перетворити ваше життя на 360 °.

Його послідовники надсилають йому фотографії, на яких показано зміни або, як вони їх називають, "до і після". Фітнес-тренер має 7-денний план, де можна схуднути І він стверджує, що головне в його вправах не в повтореннях, а в тому, щоб робити це добре і набувати впевненості. Потроху ви наберете швидкість. CВиконайте тіло!

Фітнес

Процедури Наталі короткі, але напружені. Це не для вас, щоб повторити вправу до нудоти, а для того, щоб ви почувались комфортно і вам вдалося покращити свою впевненість у собі. Коли ви досягнете цієї мети, швидкість тренувань збільшиться. Наталі рекомендує робити вправи кілька разів на тиждень для досягнення бажаних результатів., Як зміцнити сідничні м’язи та уникнути в’ялого живота.

Його навчальні посібники орієнтовані на те, щоб кожна жінка робила вправи самостійно. Вчинення правильних кроків для зміни тіла має бути природним, а не вимушеним. Наталі стверджує, що якщо вам потрібно зміцнити сідницю, головне - виконувати різні вправи з різних сторін. його книга "Створити здобич" про те, як досягти 3-D сідниць, також мала успіх. Ви знайдете його вправи для поліпшення сідниць тут. Але ваш план вправ варіюється залежно від мети. Не всі жінки хочуть скинути однакову вагу або мати такий відпрацьований організм.

Його вправи доступні не лише в опублікованих ним книгах, але він також щодня завантажує свої спортивні програми до соціальних мереж, щоб усі могли їх дотримуватися. Присідання, вправи з м’ячами, удари ногою в повітрі. Ось як тренується цей фітнес-фахівець. Крім того, у свого будинку Наталі має кільця, де вона любить показувати своїм послідовникам, як вона тренується. З рутиною менше 30 хвилин на день, вона вчить вас худнути і залишатися сильними. Існує багато можливостей поліпшити своє тіло, які пропонують вам деякі кільця (вона використовує їх спеціально для живота). їНайкраще? Багато його вправ мають практикуватися вдома, тож для занять спортом знадобляться лише воля та одяг.

Альбом: Тренінг Наталі Джилл

Годування

Вона є експертом у галузі харчування вже п’ятнадцять років вона целіакія, отже вам потрібна дієта без глютену. У вас може скластися враження, що він позбавляє себе багатьох смачних рецептів, але. Зовсім не! Наталі любить завантажувати рецепти в інстаграм, який їй присвячує, в ньому ви знайдете одні з овочами, інші з фруктами. Жоден інгредієнт не може протистояти. Остання книга, яку він видав, - це Початок 7-денного стрибка. З метою зменшення ваги всього за сім днів, це також хороший посібник з рецептів, щоб зберегти здоров’я.

Хоча він дотримується дуже здорової дієти, Наталі знає, як важливо час від часу лікуватись, тому вони готують бургери з індички та вишукані страви. Серед його улюблених - овочі та фрукти: авокадо, салат, червоні ягоди. Саме тому він рекомендує їсти між прийомами їжі багато фруктів та смузі, таким чином ви уникнете перекусів перед їжею. Також скористайтеся можливістю з’їсти безглютенові та дуже енергійні какао-батончики.

Морепродукти - також одна з сильних сторін вашого раціону. Крім того, він не боїться поєднувати ароматизатори і не соромлячись поєднувати рибу (наприклад, лосось) з цитрусовими ароматизаторами. Пропагує легкі, корисні та дуже смачні рецепти.