- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, тут дійсно багато. багато статей, але я не знаю, з чого почати читати. Мені потрібно схуднути за 30 днів, це буде весілля. НІЯКА проблема не в тому, що я намагаюся Я роблю все, щоб схуднути, але це не працює. У мене солодкий смак до солодкого і дуже чудовий. Що допомагає проти цього? Чи не могли б ви втратити хоч щось до того часу? Якими видами спорту я повинен займатися? Порадьте, будь ласка.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Особливо потрібно перестати їсти солодощі, сосиски та подібні речі. І особливо їжте меншими порціями. І рух, рух, рух
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Тож зосередитися можна лише на схудненні. М’язи можна зміцнити, але набрати м’язи неможливо без значного набору жиру в організмі. Кінець, якщо ви наберете м’язи, ваші складки будуть зроблені:-). Тому це робиться для того, щоб спочатку обсяг (товариш по фітнесу набрав 18 кг), а потім спалювати жир і залишатися красиво окресленим, струнким тілом, але з м’язами.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
і чи добре для людини схуднути спочатку, а потім зміцніти?:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
помпіколацік, нісенітниця не втрачається в силі. Це м’язова маса, яка спала більше калорій, ніж тоді, коли порушується м’язовий тонус. Найефективнішим схудненням є поєднання спалювання жиру в кардіомі + нарощування м’язової маси шляхом зміцнення.
Однак цього не можна робити відразу, найкраще спочатку нарощувати масу, а потім спалювати жир. Або якщо людина просто хоче схуднути, не формуючи тіло, тоді займайтеся лише кардіотренажерами.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Це не моє весілля, слава Богу:) Думаю, я почну бігати пагорбами за своїм житловим масивом
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Behat behat behat a behat. відвідувати тренажерний зал - це нісенітниця, якщо ви хочете схуднути, велику роль відіграє також перебування на свіжому повітрі і не закриття десь у «жерстяній» будівлі з кондиціонером і спроба потіти. Або перекласти весільну чергу
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Поки що я намагався ходити до спортзалу та інше. Ну, я захворів, тож пропустив це протягом 2 тижнів. І якось прийшов смак до їжі . і на даху сталася пожежа: /
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ну, здорове схуднення - 1 кг на місяць, за 30 днів чудес не чекати. Зміни дієти, я припускаю, ви знаєте, що здорово. Увечері більше немає вуглеводів. А спорт - спалюйте жирові кардіотренажери, біг, їзду на велосипеді, орбітрек. просто сильно потію. схрещені пальці:-)