душа

Не пам’ятаєте, коли востаннє ви приймали ліки, чи то вранці, чи до обіду? Або минулого разу під час звичайної їзди ви були здивовані, що раптом не змогли перейти на п’ять?

Вони давали воді випаровуватися на плиті, бо ви просто забули, що трохи готуєте? Або ви давно щоранку шукали ключі від машини? Це не означає, що у вас серйозна хвороба. Хороша новина полягає в тому, що пам’ять можна покращити. Наприклад, тренуючись з мозком.

Причиною, через яку ми забуваємо, насправді може бути що завгодно. Часті, відп. звичайну забудькуватість технічно називають «погіршенням пам’яті». Це може бути спричинено, наприклад, травматичним досвідом або стресом, але найпоширенішою причиною є харчування мозку. Можна забути, якщо мозок не живить. (Це також може погіршити алкоголь). Найбільше харчування для мозку є у фруктах та овочах, їх потрібно лише регулярно робити.

Окрім овочів і фруктів, в меню також входить соя. Він містить певний фосфатидилхолін, який допомагає мозку, та ацетилхолін, який, у свою чергу, відповідає за концентрацію, тісно пов’язану з пам’яттю. (Не можете знайти ключі? Я зосереджусь і згадаю поетапно, що я робив учора. Концентрація допоможе мені поставити те місце, куди я їх поклав. Оливки, кукурудза, квасоля та авокадо також покращать мою пам’ять.

Тренуйся! Подібно до того, як нам потрібно робити фізичні вправи, щоб мати здорові м’язи та суглоби, нам також потрібно робити вправи та напружувати мозок. Статистика показала, що найменш ризикують забути і втратити пам’ять. Якщо ми перестараємось, це буде безробітна людина, абсолютно збалансована зі своїм станом, яка не має багато чого робити вдень і спить більшу частину дня. Він не турбується, не надто думає і не читає. Тут є над чим подумати і все, але ми найкраще залучаємо мозок до занять під час читання книги, розв’язування (кросворд, судоку), соціальних ігор чи вивчення іноземної мови.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.