Я не знаю, чому морепродукти, як правило, мають погану репутацію в дієтах, я думаю, це буде тому, що підвищується рівень холестерину та сечової кислоти, і коли у нас надмірна вага, бувають випадки, коли наші значення трохи вище середнього, але якщо ми не маю проблем із споживанням морепродуктів. Я закликаю вас включити їх у свій раціон, оскільки його калорійність, як правило, низька, і є багато способів приготувати його, крім того, у вихідні трохи морепродуктів готують спеціальну вечерю, щоб вийти з рутина на грилі. Сьогодні я залишаю вам дуже простий рецепт мідій, які на додаток до зміцнення заліза, як правило, готуються дуже швидко і зазвичай завжди є на ринках, я сподіваюся, вам це сподобається!
Інгредієнти: (2 людини) - 1 кг мідій - 1 столова ложка томатного соусу (домашнє з невеликою кількістю олії або 0%) - Половина склянки білого вина - Половина цибулини - Столова ложка оливкової олії (якщо зробимо більше кількості, покладіть одну) - Половина столової ложки з борошна пшеничного - сіль, перець і петрушка
Рецепт: - Розпарюйте мідії як завжди, чистіть зовні, не використовуйте ті, які вже відкриті або зламані, покладіть в каструлю з розбитим лимоном і закрийте і варіть на сильному вогні, поки вони не почнуть паритися, перевірте, якщо вони відкриті, якщо ні, залиште це ще хвилину (запасіть воду, яка залишилася на дні мідій). - У каструлі пасеруйте дрібно нарізану цибулю з олією, коли закінчите, додайте сіль, перець і петрушку і дайте їй кілька обертів, щоб все інтегрувалось, додайте помідор і борошно і протушкуйте пару хвилин, нарешті додайте біле вино і бульйон, який випустили мідії, і доведіть його до кипіння. - Коли закипить, додайте мідії і варіть 10-15 хвилин на середньому вогні. Наші мідії в соусі готові!
Дієтолог. Творець #chatidieta та інших майбутніх проектів. У мене занадто багато ідей, і мені не вистачає часу.
Відео
Зв'язок
Набридло пробувати диво-дієти безрезультатно? Не продовжуйте робити експерименти, віддайте себе в руки професіонала. Втрата ваги можлива, ви хочете знати, як?