14.5. 2011 Ви вирішили схуднути, тож замість білого хліба купуєте цільнозерновий? Тоді будьте впевнені, що якщо ви з’їсте стільки ж, ви не втратите вагу!

дієт

Архів

Популярний з Інтернету

Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!

Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!

Ви ніколи не бачили такої Аделі Вінче! Нефарбований, кошлатий і в піжамі: Фото безпосередньо від…

Рената Назлерова хотіла надіти захисний комбінезон 3XL: Тьфу, це не смішно. Вона не вкладалася!

Ваша сексуальна енергія від стосунків ЗНИКЛА? 3 питання розкриють, чому ваш партнер більше не хвилює вас!

Пов’язані статті

Зора Чоборова радить: Не дотримуйтесь жодної дієти!

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

"Плюси хліба з непросіяного борошна - це вітаміни, мінерали та клітковина, які виводяться з білого борошна. Вони мають однакову кількість енергії.

Які ще є міфи про схуднення?

1. Я снідаю мюслі! - Ні!

Після солодких (хрустких) мюслі ви скоро зголоднієте, і вам потрібно буде закінчити. До того ж вони зовсім не дієтичні. Ви повинні мати несмачну вівсянку з йогуртом і апельсином, наприклад. Такий сніданок прожене голод.

2. Я не п'ю лимонад, але 100% сік - дурість!

Різниці в енергії між ними майже немає. Літр соку містить в середньому від 25 до 30 кубиків цукру.

3. Я не їжу шоколаду - зайве!

Забудьте про шоколадні батончики та молочний шоколад, але навіть під час режиму зниження ви можете насолоджуватися одним-двома квадратами гарячого шоколаду від 80 до 90%.

4. Дієтичні ковбаски сидять на дієті - Нісенітниця!

Етикетка вводить в оману. Вони мають таку ж кількість енергії, як класичні.

5. Замість вареників їжте макарони - Це правда, що макарони мають менший енергетичний вміст.

Проблема в тому, що ми їмо більше, ніж вареники. У будь-який час досить зменшити порцію гарніру загалом і доповнити її овочами.

6. Я їжу дієтичне печиво - Продукти з маркуванням DIA не підходять для режиму скорочення.

Хоча цукру зазвичай замінюють штучними підсолоджувачами, вони дуже часто містять більше жиру.

7. Я не їм, я бідний - Тупість!

Голод - друг ожиріння. Їжте регулярно невеликими порціями, ви ніколи не повинні бути голодними.

8. Підсолоджую штучними підсолоджувачами - Остерігайтеся порошкових настільних підсолоджувачів!

Вони не позбавлені калорій. Невеликий обсяг високосолодких штучних підсолоджувачів повинен бути доповнений мальтодекстрином, який виготовляється з крохмалю. Вони мають лише менший вміст енергії, ніж якщо б ми підсолодили його звичайним цукром.

9. Я не їм картоплю - зайве!

Картопля є найбільш підходящим гарніром для дієти та стабілізації ваги. Ідеальна порція - 150 г, найкраще готувати в шкірці.

10. Ви худнете після овочевого салату - так і ні!

Якщо залити овочі заправкою з магазину і додати смажені сухарики, мало що допоможеш. Приготуйте заправку вдома з невеликої кількості оливкової олії, спецій і лимонного соку.