може бути

У ЗМІ та серед лікарів циркулює безліч міфів про здоров’я. Деякі з них, хоча і не відповідають дійсності, не приносять особливої ​​шкоди, але вони не допомагають, вони просто призводять до непотрібної витрати грошей і втрати часу. Але є також помилки, які можуть в довгостроковій перспективі завдати шкоди здоров’ю, призвести до непотрібних страждань, хронічних захворювань або навіть передчасної смерті. Зараз ми представляємо 12 найпоширеніших помилок.

У скоринці хліба багато вітамінів

На думку німецьких дослідників, хлібна скоринка виробляє протиракові антиоксиданти під час випікання, тому вона може містити у вісім разів більше антиоксидантів, ніж хлібний хліб. На думку нью-йоркського експерта з питань харчування, Кері Глассман, автора “Дієти O2”, це ще більше стосується цільнозернових хлібобулочних виробів через їх більший вміст клітковини та поживних речовин.

Не виходьте на повітря з мокрим волоссям, тому що ми застудимось

Хоча ми справді можемо покращитися, це лише обережність. Ведуча американського телешоу, The Doctors, відомий педіатр, радить не ходити мокрим на відкритому повітрі, бо ми можемо застудитися. Він посилається на англійський експеримент, проведений Англійською комісією з холодних досліджень у Солсбері. Половина добровольців залишилася в теплій кімнаті після купання та миття волосся, тоді як інша половина вийшла у вологому приміщенні. Кожен учасник отримав вакцину проти застуди (грипу). Частина групи одяглась, але кілька годин була у мокрих шкарпетках. Серед тих, хто залишався вологим, не було більше хвороб, ніж серед тих, хто сушився всередині. Результат: застуда не впливає на нашу імунну систему. Влітку також може бути особливо корисно охолонути мокрим волоссям.

Не бинтуйте навмисно, бо так тримаються наші очі

Полоскання не шкодить dr. За словами В. Уокера Мотлі, професора офтальмології Медичного факультету Університету Цинциннаті, але якщо дитина цього не робить навмисно, як жарт, відведіть його до лікаря.

Їжте і пийте менше, коли у вас температура.

Якщо ми хворі, нам потрібно пити більше і їсти мужньо, щоб не пересохнути. Спеціальне лікування електролітом не потрібне, якщо у нас дійсно дуже важка діарея та блювота.

Жувальна гумка може залишатися в шлунку до семи років

Нам не потрібно турбуватися про те, що жувальна гумка, проковтнута в першому класі, залишається в животі до середньої школи. Як і більшість речей, які діти ковтають, разом з рідиною, яку вони п’ють, вона з часом залишає кишковий тракт. За словами доктора Девіда Поллака, лікаря дитячої лікарні у Філадельфії, навіть якщо жувати нелегко розщеплення під час травлення, це, як правило, навіть не викликає болю в животі.

"Яблуко щодня тримає лікаря подалі"

Жменя чорниці в день, напевно, набагато ефективніше запобігає хворобам, ніж яблука, оскільки вона набагато багатша на антиоксиданти та клітковину і може бути легко змішана в йогурті разом із зернами та мюслі. Хоча це правда, що більшість свіжих овочів і фруктів можуть зіграти важливу роль у запобіганні хронічним та дегенеративним захворюванням, таким як рак, високий кров'яний тиск, діабет - та багато іншого. Чим свіжіше, тим краще.

75 відсотків тепла, що виробляється в нашому тілі, проходить через наші голови

Це співвідношення може бути справедливим для однієї дитини. Ось чому так важливо захищати дитячі голови в холодну погоду, а тому інкубатор теплий у відділеннях для недоношених дітей. Проте пропорції тіла середньостатистичної дорослої людини різні, голова має меншу площу поверхні, ніж решта тіла, лише одна сьома або десята частина тіла, а тепло відводиться найбільше на інші відкриті поверхні: пальці, руки, ноги, тому шапка менш важлива, ніж взимку. рукавички або теплі шкарпетки, взуття.

Якщо ми навісні, комусь добре нас лякати

За словами доктора Поллака, більшість подібних домашніх засобів, які рекомендуються при гикавці: випити склянку води або затримати дихання не пройшли медичну перевірку, але ми можемо спробувати перевірити, чи це працює. Трюк був опублікований в 1971 році в The New England Journal, щоб проковтнути ложку цукру. Згідно з дослідженням, цей метод усуває гикавку в дев'ятнадцяти з 20 випадків, а також є солодким.

Ми будемо розумніші за рибу

Це справді виділяється приблизно до 3-4 років, оскільки риба, особливо лосось, надзвичайно багата омега-3 жирними кислотами, які містять докозагексаєнову кислоту (DHA). DHA дуже допомагає розвивати мозок, сприйняття та зір до двох років, каже доктор Скотт В. Коен, педіатр з Беверлі-Хіллз, Eat, Sleep, Poop, керівництво для немовлят до року.: Автор Посібника про здоровий глузд до першого року життя Вашої дитини). Згідно з дослідженням 2008 року в журналі "Клінічна педіатрія", діти, які їли більше риби або отримували харчову добавку, що містить ДГК, до 4 років мали більший словниковий запас та краще сприйняття. Хто не любить рибу, їсть авокадо, фундук, ріпакову олію.

Не плавайте протягом години після їжі

Давайте зробимо перерву. Після їжі кров тече в шлунок замість м’язів, і тому багато хто вважає, що нестача крові, спричинена інтенсивними фізичними вправами, може струсити шлунок відразу після їжі. За словами доктора Коена, ми дійсно не можемо плавати так швидко, але здебільшого повільне плавання або гра у воді не зупинять нас.

Всі діти потребують полівітамінів щодня

Дітям, які виховуються грудним молоком матері до досягнення ними року, достатньо дати їм якісний вітамін D. Існують також великі відмінності між полівітамінами та полівітамінами. Більшість якісних харчових добавок, які можна рекомендувати дітям, нікому не зашкодять, але здоровій дитині вони зазвичай не потрібні, навіть якщо вони дуже вибагливі. Більшість дітей отримують те, що їм потрібно, як би мало вони їли, якщо тільки батьки не хочуть примусити їх до легкої дієти. Якщо вам буде достатньо повітря і сонця, воно буде добре розвиватися. Якщо ми все-таки хочемо щось дати, просто дайте йому високоякісну дієтичну добавку, яку дитина може легко проковтнути.

Тепле молоко допомагає заснути

Незважаючи на те, що молоко містить велику кількість триптофану (незамінної амінокислоти), нам довелося б випити багато його, щоб мати справді ефект сну, говорить доктор Майкл Бреус, клінічний психолог з Арізони, який спеціалізується на порушеннях сну. Діти віддають перевагу регулярності, рутині, але якщо склянка молока є частиною процесу, це може мати хороший ефект плацебо, незалежно від наукового досвіду.