Щоб мати гарне здоров’я, потрібно мати хороші звички у способі життя. Спорт, хороший сон та турбота про дієту можуть бути трьома опорами здоров’я. Наше тіло - це машина, яка працює завдяки енергії, яку вона отримує з їжею, яку отримує завдяки метаболізму. Тому для отримання необхідної енергії протягом дня бажано з’їсти 5 прийомів їжі. Однак знання, як поєднати необхідні калорії та спалювання обох, - це все ще не дуже зрозуміло.
Що таке обмін речовин?
Це процес, який наше тіло використовує для отримання енергії з їжі, яку ми їмо, і таким чином може виконувати всі життєво важливі функції, такі як дихання, для виробництва тканин тіла.
Ось чому це пов’язано з вагою, оскільки якщо ми додаємо більше енергії, ніж витрачаємо, ця енергія може накопичуватися у запасах у вигляді жиру в організмі. Обмін речовин часто пов’язаний з гормонами, фізичними вправами та віком.
Вас часто звинувачують у зміні ваги та неможливості утримати ваги на відстані. Метаболізм відіграє важливу роль, але чи справді відомо, з чого він складається і як впливає на організм?
Міфи та істини
Існує багато міфів та істин, які були створені навколо метаболізму, і тому необхідно заперечувати їх та уточнювати деякі речі навколо цього поняття:
Запам’ятайте:
- Метаболізм - це процес, який наше тіло використовує для вилучення енергії з їжі, яку ми їмо, і таким чином може виконувати всі життєво важливі функції.
- Існує безліч міфів про метаболізм і зароджуються нездорові звички.
- Консультація з лікарем для схуднення ідеально підходить для контролю обміну речовин.