Це борошно пропонує нам багато варіантів у нашому раціоні, тому я вважаю його таким необхідний продукт на кето-дієтах.
Information Харчова інформація мигдальної муки
- Жири: 53 грами
- Білки: 24 грами
- Вуглеводи: 5,7 грам
- Клітковина: 14 грам
Між мінерали та вітаміни Що нам дає це борошно, ми можемо виділити: натрій, магній, кальцій, фосфор, селен, вітаміни Е, фолієва кислота (В9), рибофлавін (В2), ніацин (В3) тощо.
Переваги та властивості мигдальної муки Для чого вона потрібна?
Цей натуральний продукт завантажений дуже цікаві властивості для здоров'я. Це всі вони можуть сказати, що це нам допоможе_
- Містить різні поживні речовини антиоксиданти. Це допоможе нам залишатися здоровими та затримувати клітинне старіння.
- Високий вміст в жири. Необхідний у кетогенних дієтах.
- Ваш внесок від клітковина дуже важливо в кето дієтах для поліпшення кишковий транзит.
- Не має клейковина.
- Низький вуглеводи.
- Важливе природне джерело Магній.
- Подає як кетогенні, так і палео-дієти.
- Рекомендовано в вагітна завдяки високому вмісту фолієвої кислоти.
- Вважається, що це допомагає контролювати кров'яний тиск.
Чи добре мигдальне борошно при кетозі?
Так, мигдальне борошно - це чудовий продукт для наших кето-дієт. Чому? Перш за все для вашого високий вміст жирних кислот саме цього нам доводиться споживати найбільше під час цього типу дієти. Тоді для свого з низьким вмістом вуглеводів, Той, який я використовую, дає нам лише 5,7 грам на кожні 100 грам продукту.
Коли ми проводимо кетогенну дієту або інший тип дієти, де вуглеводи майже повністю пригнічуються, найгірше - відсутність хліба, піци тощо. Ми настільки звикли споживати продукти, багаті крохмалем, що це змушує нас жити на дієтах без них. З органічним мигдальним борошном ми маємо альтернативу пшеничному борошну, щоб зробити його власним кето хліб, основи для піци, тощо.
Словом, це борошно не тільки забезпечує нам велику кількість жиру, але й допомагає нам робити власні "короваї" не зловживаючи вуглеводами.
📗Як застосовувати мигдальне борошно? Будь-який цікавий рецепт?
У нашій дієті з кетозом ми будемо використовувати мигдальне борошно в основному як замінник пшеничного борошна. Ми можемо робити що завгодно - від тіста, хліба, млинців, до печива. У цих продуктах буде мало вуглеводів, і їх можна без проблем вживати в нашому раціоні. Але ОБЕРЕЖНО, хоча у них мало вуглеводів, ми не можемо базувати свій раціон виключно на цьому виді продуктів, оскільки в підсумку ми перевищимо максимальну кількість вуглеводів і залишимо кетоз.
Я рекомендую вам балуватись кожні 2 або 3 дні у формі кетогенної піци, кетогенного хліба чи іншого продукту, виготовленого з цим борошном.
Розмова про піцу. Ви вже пробували зробити рецепт кетогенної піци з мигдальним борошном? Рекомендується на 100%, це дуже смачне тісто, і я впевнений, що ваша тяга з’їсти піцу з пшеничним тістом зникне.
Ось у вас є відео про кето хліб з низьким вмістом вуглеводів дуже цікаво:
☝Де купити мигдальне борошно за найкращою ціною?
Ми можемо знайти мигдальне борошно у великих супермаркетах. Вони, як правило, мають розділ органічні продукти і вони зазвичай продають це борошно. Звичайно, ціни дещо високі. Інші рекомендовані сайти - це травники, де ви можете знайти цей вид борошна та інші цікаві продукти, щоб дотримуватися кетогенної дієти. Але моя порада - купувати його в Інтернеті на таких сайтах, як Amazon. за один день у вас це є вдома, існує велика різноманітність марок та розмірів, і, як правило, він має найкраща ринкова ціна.