рисовою

Можливо, ви вже чули про це - рисова дієта (як не дивно) їсть рис. Ми їмо багато рису, але не будь-якого рису. Він повинен бути цільнозерновим, несоленим і несмачним. Що вам сказати, відчайдушні обставини вимагають відчайдушних дій, і одним із них була моя (перша і остання) спроба схуднути завдяки дієті.

Був 2014 рік. Я щойно повернувся із шестимісячного перебування за кордоном і подивився на себе в дзеркало з не дуже симпатією до своїх округлих щік, потертих джинсів і нездорової шкіри. Півроку в чужій країні зробив свою справу. Я набрав 7 фунтів, які повинні були спуститися якомога швидше. Десь (я не знаю точно, де) я чув про рисову дієту - іноді її називають рисовим детоксикацією, оскільки вона пов’язана з виведенням шкідливих речовин з людського організму.

Дієта полягає у вживанні цільнозернового рису протягом 36 днів.

Перший тиждень Я їв лише несолений, зварений цільнозерновий рис 3 рази на день у будь-якій кількості. Можна сказати ... ммм будь-яка сума - це круто! Але не! Тому що після трьох чайних ложок рис проходить крізь вуха. Ні, ви дійсно не можете з’їсти більше 150 г - хто це може, той майстер!

Перші два дні були найбільш різкими - голова крутилася, я знепритомнів, втрачав енергію, а згодом голова почала немислимо боліти. Під час дієти можна пити тільки воду, несмачну мінеральну воду або чай. Словом, сильний детокс. На третій день непритомність пройшла. Я трохи боровся, не стільки з голодом, скільки зі смаками - особливо за солодощі. Але через 5 днів організм звик. У певному сенсі режим почав мене влаштовувати 🙂 - мені не потрібно було думати про те, що я буду їсти, і я точно знав, коли збираюся їсти. При рисовій дієті ви повинні дотримуватися регулярного прийому рису 3 рази на день.

Через 7 днів дозволяється додавати варені овочі до рису. Однак не можна нічого солити або додавати спеції. Боже, як я насолоджувався звичайною вареною брокколі. Закінчив Різдво. Тоді я зрозумів, що моя шкіра повністю очищена. Я страждав від важких вугрів, які погіршились за кордоном. Зміна була очевидною. У мене не було жодного пупка. Це було для мене доказом - яку фігню ми вкладаємо в наш організм за допомогою дієти.

Через 14 днів сирі овочі та трохи солі можуть бути додані до рису, без спецій. Втрата ваги вже була помітна, хоча я ще не зважився. Але шкіра! Всі навколо мене помітили, як шкіра, схожа на вугрі, стала (майже) бездоганною. Але третій тиждень критично ставився до настрою. Я був роздратований і сварливий, але рішучий у перемозі. Це не додало того факту, що я був посеред іспиту і навчався на тестах. Але! Я витримав.

4 тиждень дотримання рисової дієти знову було дещо дружнішим - бобові рослини дозволялося! Знову маленьке Різдво, на початку тижня знову трохи кращий настрій. Я помітив, що крім шкіри покращився і зір. Я просто зрозумів це чіткіше! І ті білі! Це було нереально, але у мене був абсолютно чіткий білий і загальний більш прямий і чіткий погляд. До того ж я весь день був чуйним і настороженим, а ввечері спав без проблем. Регулярний режим зробив своє, і мій біоритм пристосувався.

5 тиждень характеризується поступовим додаванням спецій та інгредієнтів, таких як мед, сушені та звичайні фрукти, або часник та цибуля. Поки що не рекомендується їсти м’ясо або що-небудь індустріально перероблене. Каву та алкоголь слід виключати принаймні протягом трьох місяців.

Повертати ще хв практично не рекомендується. 2 місяці до старих харчових звичок. Цукор повинен бути абсолютно табу. Особливо це стосується людей, які страждають на прищі.

Позитив: Рисова дієта позбавила мене від зайвих кілограмів та вугрів. Вона очистила мою печінку, і я впевнений, що зір покращився.

Негативні: довготривала нестійка дієта. Через півроку я набрав 3 кг, тож я був там, де був до перебування за кордоном, але в основному мета була виконана. А крім того, я не міг багато займатися - останні два тижні були кращими.

Якщо ви запитаєте мене, чи рекомендую я, відповідь буде НІ.

Більш відповідально регулярно займатися спортом і скупо харчуватися не лише протягом 36 днів, а й протягом життя. Як очисний засіб - добре. Але точно лише в тому випадку, якщо ви перебуваєте у повному психічному та фізичному здоров’ї.

На фото я відразу після рисової дієти в 2014 році.