Сара Деспрадель

25 серпня 2015 року

Я люблю пробувати нові речі, і з точки зору вправ я думаю, що багато разів ми досягаємо своїх цілей щодо здоров’я, оскільки втрачаємо мотивацію або нудьгуємо від певної дисципліни. У цьому процесі я поєдную кардіотренування, оскільки окрім того, що вони допомагають мені спалювати жир, худнути, вони дозволяють мені втрачати стрес, розслаблятися і підтримувати натхнення, яке мені так потрібно для моєї діяльності.

Небезпека кардіотренування полягає в тому, що ми, як правило, втрачаємо м’язову масу, що призводить до псування м’язів, які так важко отримати…. Щоб збалансувати, я роблю процедури з вагою, і цього тижня я спробував "Вправи на підвісці", широко відомі як TRX.

досвід

Я був приємно здивований, зустрівши їх, я працював у всьому тілі, не маючи нічого більше і не менше ваги всього тіла. Це змушує вас дотягнути свій опір до межі, в той же час ви сильно потієте і втрачаєте жир у поєднанні з тонізуванням, яке досягається підняттям тягарів.

Починається з розтягування, стрічки градуйовані під різними кутами, так що їх стійкість робить вас противагою групі м’язів, над якою ви працюєте. Розтяжка дійсно ефективна (я дуже погано розтягуюся, тому що майже завжди ходжу, як при прискоренні), потім починається і закінчується розтяжка, і дуже помітно, як це покращує вашу м’язову гнучкість і еластичність.

Вправи розділені на частини: ми починаємо з присідань у різних формах (присідання), це одна з найповніших вправ. Безперервність застосовується багато і багато повторень, тоді ви сильно відчуваєте її наслідки. Поштовх стрічок надає вам опір під час роботи, і ви рухаєтеся більше ваги, ніж зазвичай.

Що стосується вашої постави, то для того, щоб вправи були ефективними, життєво важливо підтримувати правильний кут нахилу та стискати живіт. Я був здивований, як ми виконували вправи для спини, рук, біцепсів, трицепсів, змішуючи натяг стрічок з нашою вагою, ви відчуваєте, що отримуєте задоволення, але робите чудову роботу, багато не усвідомлюючи.

Я вважаю, що завдяки розвитку класу та застосованому догляду ідеально уникати травм, не перестаючи докладати зусиль, оскільки все поступово закінчується та посилюється, коли ви демонструєте прогрес у своєму розвитку.

Я досліджував, що "TRX як такий не є самоціллю, а засобом для поліпшення рівноваги, середньої зони та сили, який не збирається тренувати TRX". Він має безмежні можливості, вимагає мінімум місця, дуже ускладнює нудьгу. Крім того, використовуючи власну вагу, ми поступово збільшуємо м’язову силу, витривалість та тонус, оскільки спалюємо жир, який замінюємо м’язами.

Я думаю, що найкращий спосіб це зробити - залишити дні відпочинку і поєднати ці дні з будь-якою дисципліною, яка дозволяє нам досягти того, чого ми хочемо, у моєму випадку я хочу скинути кілька зайвих кілограмів, які я бігаю 3 рази на тиждень, один день Я хочу плавати та поєднуватися з TRX, щоб завершити тиждень.

Запрошую вас спробувати цей вид вправ! Поділіться своїм досвідом !