У вашій голові у вас є список продуктів, які ви не повинні їсти, тому що, на вашу думку, вони товстіють.

рецепт

Під час дієт вас інформували про те, що ви можете їсти, що робить вас товстим і чого слід уникати, і ви пам’ятаєте про це. І оскільки ви щодня живете в дієтичному режимі, ви намагаєтесь їх не їсти.

Але, нарешті, ви не можете втриматися, і ви запою.

Це вам напевно знайоме.

Я з тобою зрозумію. Немає продуктів, від яких товстіє. Вони сказали вам, ви читали, ви вірили, що є продукти, які роблять вас жирним. І це неправда, це неправда.

Немає продуктів, які б товстіли, і я покажу вам лише три слова.

ВСІ, усі, усі, всі, ви товстієте, якщо їсте занадто багато. Так, все жирне, якщо ви їсте занадто багато. Я багато зустрічав вегетаріанців із зайвою вагою. Оскільки вони їдять занадто багато, вони вкладають у своє тіло більше енергії, ніж витрачають, і вони були товсті. Це залежить не від того, що ви їсте, а від кількості. Якщо ви вкладаєте в організм більше енергії, ніж витрачаєте, яким би здоровим ви не харчувались, ви неминуче набираєте вагу. Все, жиріти, якщо їсте занадто багато.

НІЩО, нічого, нічого, нічого, жиріти, якщо ваше тіло це зношує. НІЧОГО, ніщо не робить вас товстим, якщо ваш організм це витрачає. Я знав професійних спортсменів, які їли до 5000 калорій на день і не мали зайвої ваги. Згадайте Рафа Надала, тенісиста, він залишає шкіру в кожній грі і виходить змученим, знесиленим. Звичайно, ви їсте набагато більше, ніж будь-яка нормальна людина, але витрачаєте все це. Запам’ятайте, Нічого нічого жиріти, якщо ваше тіло це зношує.

ВСТАНОВИТИ, що товстило вас, це ВСТАНОВИТИ з того, що ви їсте. Якщо він встановити з усього, що ви їсте. Макарони, шоколад, випічка, солодощі, хліб, морозиво, нарізки, навіть запої - це частина ВСТАНОВИТИ. Немає їжі, яка має силу товстіти, це фантазія, ілюзія, і немає нічого, що робить вас товстим. ВСТАНОВИТИ з того, що ви їсте. Загальна енергія, яку ви вклали у своє тіло і не витратили.

ВСЕ жиріти, якщо їсте занадто багато.

НІЧОГО жиріти, якщо ваше тіло це зношує.

Що товстило вас, це ВСТАНОВИТИ що ти з’їв.

Будь-яка заборона чи обмеження того, що ви їсте, призводить до запою, це характер людини, це неминуче. Найбільше ми хочемо того, чого ми не повинні їсти.

Щоб вийти з цього порочного кола, важливо, щоб НОРМАЛЬНІ ваші стосунки з їжею.

Поясню: все заборона дорівнює запой.

Те, що я вам скажу, здивує вас. Єдиний спосіб припинити запой, завдяки переконанню, що існують продукти, які роблять вас товстими, і ви не повинні їх їсти, - це їсти все. Так, їжте все.

Це шлях нормалізувати відносини з їжею і закінчення Випивка, вибирай їсти все.

Важливим кроком є ​​звільнення від дієтичного менталітету, який емоційно болить вас: тривогою, почуттям провини, страху, розчаруванням, безпорадністю; а також фізично, надмірна вага та навантаження на ваше тіло дієтами та ефектом відскоку.

Вибір дорівнює помірності.

Заборона дорівнює запою.

Коли ви вирішите з’їсти все, ви закінчите запой. Спробуйте, і ви побачите, що нічого не відбувається.

  • Вибір дорівнює помірності.
  • Заборона дорівнює запою.