ПЕРЕЙТИ ДО ВСІХ БЛОГ-ПОСТІВ!

особистим тренером

Завантажено: Péter Burget, 2016-03-07 14:10:24

Я вже бачив подібний випадок кілька разів, і поки що зупинявся без жодного слова. Однак у неділю я знову зіткнувся з цією справою і визнаю, що трохи обурений.

У тренажерному залі, де я колись тренувався, добре ожирілий хлопець (він мав щонайменше 35 кілограмів ваги) намагався зробити 4-тактні віджимання за найкращим можливим стандартом, дотримуючись вказівок хлопця-цингара. Коли він досяг положення лежачи на спині, його великий живіт притиснувся до землі, а потім "піднявся" звідти, плескаючи над головою і повторюючи це. Його голова горіла після 3-го, руки тремтіли, у нього відірвали воду, і я боявся, що у нього скоро стане серцевий напад.

Після цього відбувся черговий «сенсаційний» трюк. Імбир підвів його до коробки заввишки близько 80 дюймів, на яку він поклав половину ноги і разом з іншою спробував підійти до нього. Так було, однак щоразу лунало потріскування колінних суглобів.

Поки що я мав змогу стежити, і тоді я волів би не дивитись. Імбир виявився особистим тренером, а повноцінний хлопець - особистим тренером.

Я не розумію, чому людей у ​​такому фізичному стані слід буквально катувати? Ну, незрозуміло, що напружені тренування з такою надмірною вагою погіршать ситуацію набагато, ніж покращать. (Не кажучи вже про додатковий шок для суглобів!)

Це величезний стрес і шок для організму. Звичайно, він реагує на це накопиченням жирів як захистом від стресу. Спочатку йде вся вода, а потім надходять зайві кілограми. Проте він рухається, займається спортом, його контролює «професіонал», який очевидно знає. Ну ні! Імбир не знає!

По-перше, тіло потрібно починати до динамічного балансу тіла, з легких прогулянок, ходьби, легких походів, вироблення правильного способу життя та харчування, втрачаючи через них більше ваги. Тоді тіло має все більше потреб і вимог, воно хоче все більш інтенсивних рухів, і тоді ви можете прийти до поступово зростаючої інтенсивності тренувань.

Звичайно, для багатьох худих людей нереально, наскільки великим напруженням є тренування із зайвою вагою. Вони ніколи цього не відчували. Просто візьміть когось із 4-5 коробками мінеральної води на спині і побіжіть з нею. Ви дізнаєтесь!

Нульовий крок - навести порядок і розвантажити тіло, щоб зробити його придатним для інтенсивного використання. Коли я вже схуднув близько 20 кілограмів, я відчув, що крім ходьби мені починає потрібен біг, ходіння до тренувальної кімнати. І коли мені ставало все краще і краще, я все більше терпів і потребував дедалі більше руху.

Правильна послідовність - правильне харчування, рух відповідно до стану тіла, а потім фізична активність може бути збільшена пропорційно поліпшенню фізичного стану. Будьте здорові, і ви будете рухатися до оптимального за будь-якими показниками свого тіла. Оптимальна вага, рівень енергії, потреба в рухах, стан суглобів, і я міг би перерахувати ще.

Я дуже ціную, якщо хтось робить це на краще. Крім того, якщо хтось остаточно вирішив змінитися. Я не хочу, щоб ці люди були розчаровані і сказали: "це генетична риса, її не можна змінити, реального рішення немає".

Але є!

Ми з Body Service працюємо щодня, щоб допомогти всім, хто хоче покращити стан.

Ми тут, раді допомогти!