Мілан Варга: "Вам потрібні цукри, жири та білки, просто все в міру та з розумом"

цукри

Ми пропонуємо вам інтерв'ю з Мілан з шоу Екстремальні трансформації (TV Markíza) про те, що він змінив у своєму раціоні, і що передасть іншим, хто намагається зменшити вагу.

Які найбільші помилки в харчуванні ви зробили перед входом на сеанс?

Потім, коли я хотів їсти здорово, я зробив помилку, не з’ївши ні хліба, ні картоплі, рису, макаронних виробів, просто нічого з гарнірів. Навіть не цільнозернові речі. Я не їв нічого, крім курки та овочів, які готували на пару або кокосовій олії. Все це працювало близько тижня, і я повернувся до своїх старих харчових звичок, тому що все ще був голодним і мені чогось не вистачало назавжди.

Коли я відкрила меню Мішека і побачила там свої рецепти, я була абсолютно вражена. Перш за все, це було відмінні рецепти, а по-друге, це було там представлений усім - хлібом, м'ясом усіх видів, бобовими, білками та рибою. Що я кинув, коли помітив, що це вареники з бринзою, і стався ще один шок млинці. Але звичайно, візьміть це так, щоб кожен окремий рецепт був модифікований, щоб я міг його з’їсти.

"Багато людей думають, що якщо вони хочуть схуднути, вони повинні відмовитися від усього, що люблять. Це неправда. Іноді можна замовити млинці та вареники з бринзою. Однак кількість є ключовою. Мілан мав індивідуальний розрахунок в меню, скільки страв він може з’їсти, і, отже, він міг з’їсти обмежену кількість згаданих страв і одночасно схуднути ”.

Що найголовніше ви дізналися про їжу від Мішки чи взагалі, що вам найбільше допомогло?

Під час лекцій та консультацій з Мішкою я отримав величезну кількість інформації та практичних порад. Я був дуже схвильований цим, і мене також зацікавило здорове харчування. Напевно, найголовнішим фактом для мене є те, що білки, жири, вуглеводи та овочі повинні бути присутніми на тарілці.

Крім усього іншого, я дізнався, що час і регулярність також відіграють ключову роль у моїй трансформації. Через кілька тижнів у меню я зрозумів, що мені не потрібно обмежуватись, і що я можу піцу, наприклад, якби я знав, як її приготувати. Але не дві піци одночасно, а саме ту дозу, яку я ввів у рецептах і з точно зваженими інгредієнтами. З часом я склав огляд того, скільки калорій містить кожна їжа, чого я ніколи не знав.