Цей вірус - це те, що у вас є. Що малюк ловить їх першим і половину часу, коли хтось із батьків теж падає.
Цього разу настала моя чергова шлунково-кишкова лотерея, тому я подбав про те, щоб трохи сісти на дієту, але дієту (досить) обмежувального режиму.
І, звичайно, це перевернуло тижневе меню. Яка лють!

За відсутності запису з рецептом для використання, я зібрав деякі ідеї та інформацію щодо так звана `` м'яка '' дієта що зазвичай робиться після випадку діарея.

нашого лікаря

Вирізати діарею

Щонайменше, коли ви згадуєте, що у вас діарея, є багато доброзичливих людей, які пропонують тисячу і один спосіб (натуральний або з ліками), щоб "вирізати це".
Проблема цієї філософії полягає в тому, що діарея сама по собі не є хворобою. Є симптом (дратує, але все-таки є симптомом) чогось неправильного, часто a шлунковий грип (тобто запалення шлунково-кишкового тракту), хоча можуть бути й інші причини.
Але часто ми плутаємо симптом з діагнозом, використовуючи термін гастроентерит як евфемізм для позначення діареї, і ми помилково думаємо, що, "вирізавши" діарею, яку ми вже вилікували.
І ми насправді ризикуємо перешкоджати власному зціленню, адже коли наш організм намагається вигнати шкідливі елементи зсередини, намагатися утримати їх за будь-яку ціну не є чудовим планом.

Очевидно, якщо ми знайдемо дуже важка або стійка діарея ми повинні піти до нашого лікаря.
Він буде тим, хто зможе оцінити, чи є в нашому випадку якийсь ризик (наприклад, зневоднення) і вирішити, чи зручно призначати ліки або запропонувати засіб, що запобігає діарейному процесу
лікар. Хто той, хто знає. Не будь-який блог чи веб-сайт, якими б відомими вони не були, чи сусідами чи друзями, як би ми не довіряли.

Зволоження

Очевидно, навіть якщо ми не перебуваємо в ситуації, яка вимагає медичного лікування, ми повинні трохи подбати про себе, щоб уникнути ускладнень.
При діареї ми втрачаємо багато рідини, тому пріоритетом є підтримка гідратації.
А зволожувати найкраще - це Вода. Проточна та ґрунтова питна вода.
У достатній кількості, враховуючи те, що ми втрачаємо, не однаково ходити у ванну кожні 5 хвилин, ніж кожні 5 годин. Тож чим більше ми втрачаємо, тим більше нам доводиться пити, компенсувати.

Якщо ми не хочемо пити стільки води, якщо хочемо час від часу змінюватись, ми можемо чергувати це з деякими настій гладка (мені подобається м’ята) без цукрування чи підсолоджування будь-яким способом.
Або з невеликим домашній відвар, переконавшись, що він добре знежирений.

Ще однією класикою є рисова вода, що ні більше, ні менше, ніж вода для варіння рису.
Щоб зробити це більш практичним, ви можете використовувати більшу частку води, ніж звичайна.

Якщо ми терпимо їжу, правда полягає в тому, що цього, мабуть, достатньо, але якщо ми не терпимо її, то крім поповнення рідини, нас повинні турбувати і мінерали що ми втрачаємо.
Для цього ми можемо придбати сироватка для пероральної регідратації в нашій аптеці. Ці суміші мають відповідне співвідношення солі та цукру для правильного засвоєння у разі втрати рідини через діарею, що робить їх найбільш рекомендованим варіантом для цієї мети.

В останні роки міф це поширює ізотонічні напої (Тип Водолія) є придатною альтернативою сироватці, оскільки вони також містять мінеральні солі та цукри.
Але пропорція інша, оскільки вони призначені для споживання в ситуаціях спортивного одягу (з сильним потовиділенням), а тому їх склад не має нічого спільного з тим, що ми втрачаємо в разі діареї.

М'яка дієта

Деякий час тому було висловлено припущення, що доцільно залишитися там піст протягом певного періоду часу, але сьогодні вважається, що насправді найкраще починати м’яку дієту, як тільки їжа переноситься.
Якщо ви перебуваєте у фазі, коли ви з’їдаєте укус, якого зригуєте, майже краще не поспішати. Насправді в цих випадках апетиту немає.
Але якщо ти можеш і хочеш їсти, чому б тобі не піти?

Звичайно, доцільно дотримуватися a м'яка дієта, тобто на основі їжі з легке травлення.

Нещодавно я побачив настійно рекомендовану інфографіку в блозі My Limp Diet від дієтолога Айтора Санчеса, створений у співпраці з Лусією Мартінес з "Скажи мені, що ти їси" за мотивами статті.
Тому я поділяю це, бо я вважаю, що ці професіонали мають набагато надійнішу інформацію, ніж те, що взагалі можна зібрати в Інтернеті.
(Клацніть на зображення, щоб збільшити.)

Підсумовуючи: Що ви можете їсти набагато більше, ніж просто класичний варений рис.

Будь-який інший рафінована крупа Це може бути альтернативою рису (макарони, білий хліб тощо), хоча я все ще люблю рис, бо користуюся можливістю випити його води, хе-хе.
Так само варені овочі, які можна готувати одночасно (наприклад, рис з морквою). Також можна приготувати овочеві пюре, які дуже апетитні і допомагають варіюватися.

Біле м’ясо та біла риба, готується без жиру, якщо це можливо (у вареному, запеченому, на грилі), а також яйця (французький омлет, наприклад) для споживання білка.

І на десерт, варені фрукти (наприклад, запечене або тушковане яблуко) або натуральний йогурт. Без додавання цукру, звичайно.

Я переходжу на звичайну дієту

М’яка дієта, якщо вона не призначена лікарем, не повинна зберігатися протягом тривалого часу.
Через два-три дні ми повинні почати вводити інші продукти і перевіряти, переносимо ми їх чи ні.
І, звичайно, якщо проблема є, зверніться до нашого лікаря.

Це те, що зрештою все зводиться до цього. Якщо нам дуже погано, запитайте у професіонала.