Інформаційний портал непереносимості глютену.

Ми любимо безглютенові одноразові страви, оскільки їх можна готувати, подавати і не потрібно мити так само, як обід з декількох страв 🙂

ясна
Інгредієнти: на 6-8 осіб

  • 1 кг нежирної нежирної свинячої стегна (індичка за смаком)
  • сіль
  • 1 велика головка цибулини
  • 1 кг заморожених змішаних овочів
  • 1,5 столові ложки червоного перцю
  • 3 середніх (М) яйця
  • 500г (1 коробка) Йогурт Альпро альтернатива
  • 3 столові ложки олії

  • Цибулю очищають від шкірки, промивають, подрібнюють і нарешті обсмажують на олії.
  • Додати фарш, посолити, ретельно перемішати, обсмажити м’ясо, додати червоний перець, потім ретельно перемішати.
  • Потім варимо його під кришкою, розм’якшуємо.
  • Тим часом дайте замороженим овочам.
  • Наступним кроком є ​​розміщення готового м’яса на дні деко, викласти на нього овочі, а потім змішати альтернативний рослинний йогурт ALPRO з яйцями та сіллю і вилити його на овочеву м’ясну основу.
  • При 180 ° C протягом приблизно Випікайте 20 хвилин.

Рівень складності: новачок

Час підготовки: прибл. 60 хв

Рецепт безмолочний, тому він не містить ні молочного білка, ні молочного цукру, тому як алергія на молочний білок, так і непереносимість лактози можуть включати його в свій безглютеновий раціон.

Вміст поживних речовин в повній дозі Для 6 доз в 1 дозі
(приблизно 470 г)		 Для 8 доз в 1 дозі
(приблизно 345 г)
Енергія 2851,5 ккал/11892 кДж 475,3 ккал/1982 кДж 356,4 ккал/1489,5 кДж
Білок 263,1 г. 43,9 г. 32,9 г.
Жир 164,3 г. 27,4 г. 20,5 г.
з яких насичені жирні кислоти 48,0 г. 8,0 г. 6,0 г.
Вуглеводи 59,7 г. 10,0 г. 7,5 г.
з яких цукри 23,7 г. 4,0 г. 2,9 г.
Клітковина 39,2 г. 6,5 г. 4,9 г.

Харчова цінність безглютенового рецепту одноразового харчування була розрахована за допомогою програмного забезпечення Nutricomp від Katalin Nógrádi.