Спорт - головний спосіб продовжити життя, сказав лікар і телеведучий Олександр Мясніков в ефірі телеканалу "Росія 1".
"У списку" фізична активність, дієта, ліки, наркотики "лише фізична активність продовжує життя. По-друге, це обмеження калорій тощо. ", Він сказав.
Зокрема, лікар рекомендував частіше залишати ліфти та користуватися сходами.
Крім того, Мясніков рекомендував відмовитись від купівлі їжі на тиждень одразу і, по можливості, прогулятися пішки до магазину. Завдяки таким прогулянкам буде дотримано ще одне важливе правило - дефіцит калорій.
"Під час частих походів до магазину вам не доведеться їсти велику кількість їжі, побоюючись, що покупки, привезені додому з такими труднощами, погіршаться", - пояснила ведуча.
Також можна збільшити фізичні навантаження, уникаючи транспорту, зазначив фахівець.
Якщо це неможливо, ви можете за кілька зупинок не дійти до потрібної точки і пройти цю відстань пішки, підсумував він.
Дивіться також: Експерти назвали найпотужнішу кібердержаву
Джерело: Руська весна від rusvesna.su.
* Стаття перекладена за змістом Руської весни rusvesna.su. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!
* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.
- Мясніков розповів, чому лікарі реабілітувались; шкідлива, але смачна їжа
- Політика конфіденційності; Класна кімната середземноморської дієти та здорового життя
- 12 продуктів, за якими наука стверджує, врятують вам життя
- Напрацюй свій кишечник на роботу Здоров’я Життя і стиль Всесвіт
- 7 дієт, які віддають перевагу знаменитості Lifestyle Beauty Univision