Дослідження, проведене CDC (Центри США з контролю та профілактики захворювань) і опубліковане в січні 2015 року, показало, що люди похилого віку зазнають значної втрати сили, що породжує інші обмеження.

віку

Дослідження взяло дані національного опитування щодо здоров'я та харчування, проведеного урядом США в 2011 та 2012 роках, використовуючи такі дані, як сила зчеплення встановити рівень сили обстежуваних.

Згідно з цим дослідженням, яке включало людей старше 60 років, серед людей старше 80 років 20% страждали від нестачі м’язової сили, тоді як 34% мали середню силу (лише 47% мали силу, що вважалася нормальною). Для слабких, середніх (помірних) та нормальних параметрів міцності використовували шкалу, яка вказана в тексті, відповідно до сили зчеплення (доступ до оригінального тексту англійською мовою).

Ми знаємо, що сидячий спосіб життя, бездіяльність, шкідливі звички. Вони є головними винуватцями втрати м’язів та ємностей у людей похилого віку. Вікові обмеження, але не нав'язує, і можливо бути старшими та підтягнутими, як ми бачили на численних прикладах.

Це дослідження CDC підкреслює, що люди похилого віку часто страждають від втрати сили; Ми говоримо не про заняття бодібілдингом, а про труднощі з вставанням зі стільця, нахилом або підтримкою рівноваги під час ходьби.

Сила є союзником для тримати інвалідність на відстані. У похилому віці людина, яка зберігає свою м’язову силу, матиме вищу якість життя та автономність, ніж слабка людина, тому ми повинні пам’ятати про це, і вправи - це не примха, а ціле ліки проти старіння та інвалідності Ти не думаєш?

Зображення у відкритому доступі (без авторських прав)