Бананові вівсяні млинці - чудовий сніданок для всієї родини. Замінивши вівсянку та банан борошном, цей рецепт стає дуже здоровим варіантом для всіх вдома. Якщо ви хочете вчитися Як приготувати бананові вівсяні млинці, Безкоштовні рецепти - правильне місце!

вівсянки

Щоб підсолодити їх, ми додали нотку кориці та меду. Вони зроблять ваші домашні млинці з вівсянки та бананів приготуванням з гладкою текстурою та неперевершеним смаком. Про харчову цінність та калорійність ми поговоримо у цьому рецепті пізніше, тож залишайтеся з нами та готуйте!

  • 5 столових ложок мелених вівсяних пластівців або вівсяних пластівців
  • 1 банан або подорожник
  • 50 мілілітрів коров’ячого або рослинного молока
  • 1 яйце
  • 1 чайна ложка кориці
  • 1 тире меду (за смаком)
  • 1 струмінь олії

Змішайте подрібнений банан з яйцем до отримання однорідного пюре. Не потрібно повністю подрібнювати фрукти, оскільки якщо вівсяні пластівці та бананові млинці залишаються шматочками, вони будуть краще.

Фокус: Щоб рухатися швидше, ви можете змішати всі інгредієнти в блендері.

Додайте решту інгредієнтів, тобто меленого вівса, молока, кориці та меду і перемішувати до отримання однорідної маси. Ви можете зробити власну вівсянку за цим простим рецептом. Так само, щоб покращити смак вівсяної та бананової млинців, радимо використовувати вівсяне молоко.

Коли тісто готове, підготуйте сковороду з невеликою кількістю олії і готуйте млинці на середньому повільному вогні один за одним. Для цього невеликими порціями вливаємо тісто.

Коли з верху млинця починають виходити бульбашки, настав час переверніть його. Тримайте сковороду на мінімальному вогні, щоб вона не горіла і не готувалася належним чином. Повторюйте операцію, поки не закінчите з усім тістом.

вівсяні млинці з банана Вони ідеально підходять для сніданку, хоча, якщо ви віддаєте перевагу, можете також з’їсти їх на вечерю. А якщо ви хочете інші корисні рецепти або для спортсменів, ви також можете поглянути на вівсяні та яблучні млинці, смачні!

А щоб краще побачити, як приготувати вівсяну та бананову оладки, не пропустіть це відео що, крім того, не включає молоко:

Якщо вам сподобався рецепт Млинці з вівсянки та банана, Пропонуємо ввести нашу категорію рецептів млинців.

100 грам млинців з вівсянкою та бананами містять близько 180 калорій. Це ідеальний сніданок для спортсменів, оскільки він містить білки та вуглеводи, необхідні поживні речовини, що забезпечують організм енергією, сприяють спалюванню жиру та збільшенню м’язової маси. Подібним чином, ці вівсяні млинці та бананові млинці також підходять для дієт для схуднення з тієї ж причини. Звичайно, для схуднення ми рекомендуємо не додавати мед, оскільки, незважаючи на те, що він є одним із видів природного цукру, він додається і не сумісний з цією дієтою.