Суміш вівсяних пластівців і яблук у вигляді смачного млинця. Перекус перед поїздкою на тренування.
Поради щодо рецептів: Вівсяні млинці з яблуком
- Час підготовки: 7 хвилин
- Час приготування: 3 хвилини
- Розмір порції: 1 Tortita
- Кількість порцій: 2
- Стиль кухні: американський
Інгредієнти
- 75 г вівсянки від HSNfoods
- 1 середнє яблуко
- 2 яєчних білка
- 1 натуральний йогурт без цукру
- Підсолоджувач, кориця та ваніль
| Калорії: | 227,2ккал |
| Жири: | 4г |
| з яких насичені: | 0,9г |
| Вуглеводи: | 35,6г |
| з яких цукри: | 3,4г |
| Клітковина: | 4,8г |
| Білки: | 12,2г |
| Сіль: | 0,2г |
Як приготувати: Вівсяні млинці з яблуком
- Спочатку очистіть і наріжте яблуко кубиками. Потім варити яблуко в мікрохвильовці протягом двох хвилин.
- Використовуйте сковороду, яка не прилипає, змочіть її столовою ложкою олії і поставте на середній вогонь.
- Тим часом у мисці змішуємо вівсянку, білки та йогурт, поки не отримаємо однорідне тісто. Потім додайте яблуко, підсолоджувач, корицю та ваніль і продовжуйте все збивати. Якщо отримана маса дуже суха, можна додати трохи молока, поки не досягнете потрібної текстури. Якщо, навпаки, він дуже рідкий, слід додати більше вівса.
- Після того, як сотейник стане гарячим, додайте невелику кількість млинцевої суміші. Вам слід почекати хвилину, щоб перевернути його, і не виймайте з каструлі, поки вівсяний млинець не стане золотисто-коричневим з обох сторін.
Відкрийте для себе більше солоних вівсяних млинців! Доступ до конкретного повідомлення звідси.
Швидко зробити - 100%
Легка доступність інгредієнтів - 100%