VelSid 28 червня 09

більшою

Їсти салат не завжди так здорово, як є салати, приготовані з більшою кількістю калорій, ніж гамбургер та їхню сторону картоплі фрі. Простий факт додавання соусу в салат може припустити дуже великий внесок жиру в страву.

Британська асоціація споживачів, яка працює з метою надання інформації та кампаній з метою захисту споживачів, проаналізувала 20 салатів, що продаються в супермаркетах, і виявила, що готові салати з більше калорій Чим бургер з великим маком з картоплею фрі.

Залежно від інгредієнтів, з яких складається салат, відсоток жиру та калорій може перевищувати показник у меню швидкого харчування. Такі соуси, як майонез, соус Цезар, смажена курка, панірована курка, смажений хліб ... несприятливо підвищують харчовий внесок того, що в принципі могло б бути здоровою закускою.

Найкалорійніший салат, який вони знайшли, був у супермаркеті Morrisons - салат з троянди "Атлантична креветка", салат з креветками з рожевим соусом, містить лише невелику кількість шпинату та огірка, загалом забезпечує 855 ккал. і 66,3 грама жиру, що становить 70% жиру, який чоловік повинен вживати на день.

Далі йде салат з курячого цезару Асди, чверть салату - це соус і жир, загалом забезпечуючи 683 ккал. і понад 41 грам жиру. І це тонік, салати, які супроводжуються соусами з великою кількістю жиру, стають погано збалансованою стравою. Хоча вони також знайшли більш здорові приготовані салати, такі як «Веселка» із супермаркету «Сенсбері», яка також дуже поживна завдяки вмісту бобових культур. Містить 300 ккал. і 14,8 грам жиру. Далі йде салат з тієї ж супермаркетської тайської курячої локшини, салат з курячої локшини, який забезпечує 379 ккал. і 6 грамів жиру.

Логічна рекомендація полягає в тому, щоб перед придбанням продукту ознайомитися з маркуванням продукту та добре перевірити його, оскільки він може вказувати харчові цінності на 100 грамів, але його слід помножити на загальну кількість грам продукту, які будуть проковтнуті. Готові салати можна вживати, але завжди буде краще вибирати найздоровіші: ті, що містять менше жиру (особливо цінні з меншим вмістом насичених жирів), ті, у яких є соус, поки він знаходиться в окремій ємності, щоб його можна було подавати до столу. більш-менш кількість.

Ви також повинні перевірити вміст солі, оскільки ми вже знаємо, що багато готових продуктів грішать, містять її в надлишку, і це є пусковим механізмом для таких проблем зі здоров’ям, як гіпертонія.

Чи регулярно ви їсте готові салати, чи перевіряєте етикетки на продуктах?