продукти

Йдеться не про суворі дієти, а про формули для дотримання типу. Маленькі хитрощі, щоб намагатися завжди бути ідеальними, з правильною вагою, у високій формі та з гарним обличчям. Знаменитості можуть похвалитися здоровим харчуванням, якого слід дотримуватись сьогодні ... і завжди.

Від смузі Ізабель Прейслер, страв з капусти з Бейонсе, спіруліни Розі Хантінгтон Уайтлі в смузі або маки та рейші в соках королеви Летиції ... Існує справжній суперпродуктовий бум, який робить вас молодшими та молодшими. Чи знаєте ви, які улюблені суперпродукти знаменитостей?

Ми розповідаємо вам із цими маленькими порадами ...

капуста Він став стандартним носієм потоку продуктів з такими екзотичними назвами, як чіа, куркума, лобода, верблюже молоко або чорний часник.

Кале Це капуста, яку греки та римляни вже вирощували у своїх садах, сьогодні це модно та забезпечує величезні властивості для здоров’я. Таблиці поживного складу стосуються 105 мг вітаміну С, 135 мг кальцію та великої кількості вітамінів А, К та фолієвої кислоти.

Кале Він має тверду і трохи гірку консистенцію, але промитий оливковою олією і лимоном, стає м’яким після ночівлі в холодильнику.

Ще однією їжею, що зростає, є насіння чіа, доданий у хлібне тісто забезпечує значну кількість білка, ліпідів та харчових волокон. Чіа - повноцінна їжа з високою часткою антиоксидантних сполук, джерелом кальцію, фосфору, заліза та магнію.

Ми повинні враховувати чудові властивості куркуми, вони гарантують, що вона запобігає всіляким захворюванням, таким як депресія та різні запалення, завдяки великій кількості антиоксидантів, які вона містить.

Верблюже молоко сьогодні є сенсацією в багатьох кав'ярнях Лос-Анджелеса. Кім Кардашьян впала на свій культ. Верблюже молоко забезпечує залізо, магній і цинк

Давайте подивимося на користь чорного часнику, він має антиоксидантні, антибіотичні та антихолестеринові властивості.

Чай з матчі слід додати до списку надзвичайних продуктів, він походить з Японії і завойовує багатьох послідовників у Європі. Це лист зеленого чаю, який подрібнений у дрібний порошок, який є ідеальним джерелом антиоксидантів, а також забезпечує клітковину, вітаміни, мінерали та амінокислоти більшою часткою, ніж звичайний зелений чай

ВОДОРОСТІ ХЛОРЕЛА: Це зелені водорості, природні засоби для очищення організму, яким приписують властивості для контролю ваги та профілактики раку.

СПІРУЛІНА: це дієтична добавка, яка стимулює імунну систему та регулює кров’яний тиск.

Ще однією знаменитістю, яка приєднується до нестримного руху суперпродуктів, є Ельза Патакі, вона написала дві книги, і в них вона дає нам дуже цікаві ідеї. Наприклад, він розповідає нам про «давню їжу», про злаки, про які забули, про давні цивілізації, які одужують і щодня вводять їх у наші страви. Серед них - лобода, насіннєве джерело білків та омега-3, таких мінералів, як кальцій та залізо, крім того, вона не містить глютену, що робить її придатною для целіакії. Амарант - це ще одне зерно, яке відновлюється, щоб оживити наше меню, воно забезпечує магній, фосфор, калій, кальцій, залізо, білок та вітамін С.

Ми не забуваємо про спелу, джерело вітамінів В3, В6, заліза, цинку та фосфору.

"Маленькі приготовані страви забезпечують нас більшою кількістю поживних речовин"

У ВАШІЙ БРОНІ

Ми знаємо, що важко аналізувати та намагатися споживати все, що нам рекомендується і може принести нам користь. Для цього важливо, щоб ми організували себе, роблячи покупку. Відтепер ці продукти повинні з’являтися у вашому списку покупок ... завжди! Якісна дієта життєво необхідна для досягнення ідеальної шкіри.

ЦИТРУС: вітамін С необхідний для утворення колагену. Не пропустіть апельсини, ківі, полуницю та грейпфрут.

ЛОСОС: Ця риба містить високий рівень омега-3, який допомагає підтримувати текстуру та зволоження шкіри. Необхідно отримати твердість і досягти здорового кольору обличчя.

ГАЙКИ: фундук, мигдаль та каштани багаті колагеном, вітамін Е та цинк сприяють здоров'ю шкіри.

АНАНАС І ПАПАЯ: Ці фрукти настійно рекомендуються як природні антикоагулянти, які надають крові текучості та сприяють поліпшенню кровообігу.

ПРОБІОТИЧНІ ПРОДУКТИ: Пробіотичні бактерії допомагають кишечнику працювати краще, і це зробить вашу шкіру більш гладкою та здоровою. У нас завжди повинен бути натуральний йогурт, кефір, квашена капуста, соління та чай з комбучі.

ТИСЯЧІЛІЧНІ НАСІННЯ ТА ЗЕРНОВІ: Кіноа, спельта, амарант, камут, чіа

ОВОЧІ: Шпинат, салат, брокколі, селера, огірок, крес-салат, мангольд ...

ТРАВИ: Базилік, куркума, м'ята, петрушка, чорний перець, орегано, провансаль.

"Чим менше оброблених продуктів, тим здоровіше"

Як ми вже знаємо, дієтологи та офіційні органи, відповідальні за здоров'я, домовились розміщувати овочі та фрукти на належних місцях. Але погодьмося: досить складно змусити людину споживати необхідні для здорового харчування кількості ... Як ми це робимо щодня? Не будемо впадати у відчай ... є рішення ... Якщо вам не хочеться їх їсти, ПИЙТЕ ЇХ! Це легко, швидко і смачно.

Зелені смузі - ідеальне рішення, щоб включити в один прийом на день всі суперпродукти, які ми обговорювали під час публікації.

Тут ми пропонуємо корисний трюк для поєднання продуктів, які ми пропонуємо вам щодня, в насичений, легкий, простий і більш ніж здоровий коктейль, щоб ви стали одним із людей, які знають і використовують секрети знаменитостей, щоб завжди залишатися молодими та здоровий.

Погляньте на нашу функціональну пропозицію та комбінуйте їх, як вам більше подобається!