Більшість примхливих дієт не дають довгострокових результатів, але можуть принести більше шкоди, ніж користі, коли справа стосується здоров’я.
Скільки з нас опинилися перед дзеркалом і подумали «я хочу схуднути», і перше, що спадає на думку - це слово дієта; що супроводжується неприємним відчуттям, обмежуючись їсти те, що нам подобається, і ми шукаємо ту примхливу дієту або чарівну таблетку, щоб скинути ці кілограми.
Кінцевим результатом є повернення до початкової точки або навіть з кількома зайвими кілограмами, ніж тоді, коли ми починали, і думати, "ще раз дієта не спрацювала". Головна помилка полягає в тому, що ми повторювали одну і ту ж стратегію, шукаючи різні результати.
Але дієти не працюють в довгостроковій перспективі з тієї простої і єдиної причини, що вони не пристосовуються до нашого способу життя, вони не є особистими, вони обмежують продукти та зосереджуються на результаті, а не на процесі змін.
Модні дієти - не найкращий спосіб назавжди схуднути. Ці типи дієт, як правило, обіцяють швидке схуднення. І вони змушують вас суворо зменшувати кількість споживаного або уникати певних видів їжі. Спочатку ви можете схуднути, але важко продовжувати такі типи дієт. Більшість людей незабаром втомлюються слідувати за ними і відновлювати втрачену вагу.
Незважаючи на зусилля дослідників та наукових товариств, ці типи дієт і процедур все ще використовуються багатьма людьми як метод схуднення, і вони стають проблемою здоров'я, оскільки можуть спричинити дефіцит білка, вітамінів та мінералів через відсутність споживання їжі та виробляють негативні психологічні ефекти.
Слово дієта походить від грецького diaita, що означає «спосіб життя». Отже, дієта - це звичка і спосіб життя. У багатьох випадках термін дієта часто зловживають для позначення дієти та обмеження їжі для схуднення.
Щоб дієта була рекомендованою та здоровою, вона повинна бути достатньою, повноцінною, збалансованою, адекватною та різноманітною в усіх групах їжі, а також вона повинна бути пристосована до смаків та потреб кожної людини.
Якщо людина вкладає свій час, надії, зусилля та енергію в іншу примхливу дієту, вона повинна знати, що, крім ризику для свого здоров’я та врешті-решт відновлення втраченої ваги, це буде лише черговою спробою відновити вагу та здоров’я. Твоє тіло потребує більш ніж швидкого виправлення, воно заслуговує на смак хорошої їжі, фізичних вправ та особистого догляду.