ФАНТАЗІЇ І НЕБЕЗПЕКИ РЕЖИМІВ

Кожного разу, коли наближається гарна погода, і ми хочемо продемонструвати своє тіло, якийсь страх нападає на нас і безліч дієт, які ми маємо

Кожного разу, коли наближається гарна погода, і ми хочемо продемонструвати своє тіло, на нас впадає якийсь сценичний переляк, і безліч дієт, про які ми знаємо за допомогою засобів масової інформації або з вуст в уста, проходить у нас у голові.

еліксир

Багато людей приєдналися до тенденції диво-дієт, які обіцяють схуднути за короткий час і не припиняючи їсти. Однак мало хто з користувачів досягає ефективного результату. Що це таке?

Прикладом цієї модної приналежності режимів є настільки популярна і така дієта Дюкана, яка викликала фурор останнім часом. Жан-Мішель Коен, престижний французький дієтолог та автор книги 1800 калорій, щоб бути щасливим (Ред. Планета) виграв позов про наклеп на Дюкана, який вони підтримували після того, як перший заявив про це дієта Дюкана "була вигадливою і небезпечною" тому що "він збільшує рівень холестерину, може спричинити проблеми з серцем та рак молочної залози". Проблема полягає в тому, що режим прагне "споживати білки та насичені жирні кислоти до крайності", що є "справжнім руйнуванням їжі, що спричиняє проблеми зі здоров'ям".

Французький дієтолог стверджує, що Конфіденційна що "діє єдине, що називається збалансованим режимом що залишилось у часі, тому що в цьому вам потрібно шукати - це вплив і знайти щось, що триває протягом певного періоду і яке базується на знаннях та фізичному здоров’ї людини ".

Відповідно до Міріам Гонсалес, Як психолог, вищезазначена дієта дуже сильно імплантувалась у суспільстві, і багато людей приєднувалися до неї, оскільки існували групи, які стверджували, що вона діє на них. Однак психолог попереджає про ризик, пов’язаний з цим режимом, оскільки він залишає організм без необхідних поживних речовин і закликає людей звертатися за медичним спостереженням у цих випадках.

Гонсалес пояснює, що серед факторів, які найбільше впливають на успіх, є фундаментальне питання "Совість, яку має людина" коли справа доходить до того, щоб сісти на дієту. Він зауважує, що “дієта повинна сприяти зміна харчових звичок бо якщо ми не товстіємо, коли залишаємо це ".

Проблема полягає в тому, що більшість людей сідають на щоденні дієти, а потім повертаються до нездорових харчових звичок, що руйнує те, чого вони досягли.

Коен підтверджує цей психологічний аспект дієт і гарантує, що принаймні, становить 50 відсотків зусиль має бути зроблено. Інша половина навантаження буде на фізичні вправи та на сам режим.

Враховуючи це, дієтолог стверджує, що дуже легко складати дієти пацієнтам, які не мають жодних психологічних труднощів, але все ускладнюється, і це набагато складніше, коли є психологічні фактори, які мають значення, особливо коли це необхідно. дотримуйтесь фізичних вправ та зміни харчових звичок.

Коен запевняє, що “всі дієти та всі режими ефективні, що трапляється, що немає жодного, що є остаточним ". Згідно з нею, люди сідають на дієту, складають режим, худнуть і через деякий час набирають вагу, тоді вони вирішують робити іншу дієту замість першої. Проблема в тому, що цими діями не досягається нічого тривалого.

Для всього цього Міріам Гонсалес рекомендує людям з проблемами схуднення працювати над цим питанням більш багатопрофільним способом, оскільки в даний час лише важкі розлади харчової поведінки лікуються медичним та психологічним обладнанням.

Модні дієти

Жан-Мішель Коен пояснює, що “щороку проводяться відомі диво-дієти та режими, і ось що відбувається по одному на рік, і це триває не надто довго ". Зниження цих дієт відбувається так само швидко. “Відколи я працюю над цим, я знаю багатьох: дієта Мейо, Монтіньяка, Зони, Аткінга, Дженніфер Лопес. та багато інших диво-дієт ".

Це одержимість ефективністю на місці саме це змушує людей піддаватися, які потім бачать, як результати втрачаються за кілька днів. Гонсалес запевняє, що проблема в тому "Це дуже важливо", щоб люди швидко бачили результати. Визначальним є також ступінь самозадоволення, контролю та дисциплінованості, які має людина.

Хоча мода на дієти давно назріла - одна з перших найкращі продавці Це було в 1870 році книга дієт - тепер вони більше говорять про них. Питання дуже елементарне, ЗМІ розширюють інформацію з цього питання та охоплюють більше людей. Але не в усьому винна медіатизація, але раніше дієти виникали для здоров'я і зараз більше пов'язані з культом тіла.

Сам Жан-Мішель Коен запевняє, що люди сьогодні хочуть бути доброчесними у всіх відношеннях, навіть у культі тіла. Коен натякає на думку, що якщо ви не товсті, у вас буде краще здоров'я, але якщо ви гарний, ви будете ідеальним у всьому. З огляду на це, люди обирають найпростіше рішення.

"Це те саме, що на Дикому Заході, коли людина приїхала зі своїм возом і почала продавати еліксир вічної молодості". Оскільки він говорив дуже добре, він був потрібною людиною і показав пляшку, куди клав речі, які ніхто не розумів, люди думали, що найгірше, що могло статися, це те, що це не спрацювало, тому вони намагалися і в підсумку їх обдурили.

Найсерйозніші дані з цього приводу - це те, що, за словами психолога, за останнє десятиліття було натиск розладів харчування і ці випадки є розпорядком дня в медичних консультаціях. Тому при дотриманні режиму необхідно дотримуватися деяких вказівок.

Поради щодо дієвої дієти

Міріам Гонсалес вважає, що нам це потрібно визначити вагу, яку ми хочемо втратити. Якщо кількість дуже висока, це буде необхідно донести його до сімейного оточення, щоб отримати їх підтримку, щось важливе, щоб дієта працювала. Наприклад, дієти, призначені лікарями для пацієнтів із проблемами зі здоров’ям, часто підтримуються всією родиною, що в кінцевому підсумку змінює їх харчові звички.

Іншим важливим фактором є те, що люди не харчуються самостійно. У нас повинен бути лікар, який слідкуватиме за нами і ставити реалістичні цілі, підтримані фахівцями. Терміни повинні бути адекватними і втрата ваги повинна бути пов’язана зі здоров’ям в будь-який час. Найголовніше - змінити свої харчові звички на здорові.

У будь-якому випадку, цей психолог попереджає про небезпеку патологізувати всі ці способи поведінки, оскільки дотримання десятиденної дієти не є ризиком. Так, це було б для людей, які завжди усвідомлюють свою вагу або які все життя живуть на дієтах.

Жан-Мішель Коен зауважує, що хоча ми робимо наші звички здоровішими, потрібно намагатися не змінювати їх в глибині. "Ми повинні поважати їх і продовжувати їсти те, що нам подобається, зберігаючи свої звичаї, коли справа доходить до їжі і зменшення певних факторів як соуси, які ми кладемо в їжу, кількість або кількість прийомів їжі що ми робимо в день ".

Але Коен встановлює як "фундаментальний" "Поважайте себе, починаючи дієту, не забирайте задоволення від їжі і, перш за все, не намагайтеся боротися з голодом бо якщо ми зголодніємо, це завжди буде нас бити, і ми підемо від режиму ".