153. Якщо до шлунку ставитись з повагою, він винагороджується чітким мисленням і сильним розумом. Ваші органи травлення не будуть передчасно зношуватися, щоб свідчити проти вас. Завдяки значущому харчуванню, навчанню та роботі ми показуємо, що цінуємо своє почуття від Бога. Наш святий обов’язок - підтримувати наше тіло в стані, який підтримує наше дихання свіжим і чистим. Ми цінуємо світло, яке Бог засяяв на оновлення здоров'я, відбиваючи ясним світлом про цю тему своїми словами та поведінкою. - Лист 274, 1908 рік.
Вплив переїдання на організм
154. Які наслідки переїдання на шлунку? Шлунок німіє, травна система слабшає, що призводить до шкідливих захворювань. Якщо хтось раніше хворів, це лише посилить труднощі та знизить життєвий тонус з кожним днем. Вони змушують свою життєву силу до непотрібних дій, перетравлюючи їжу, що надходить у шлунок. - 1870. 2Т 364.
155. Помірність часто відразу відчувається при головних болях, розладах травлення та судомах. На шлунок покладено непосильний тягар, отже, депресія слідує. Голова піднімається, живіт бунтує. Ці наслідки не завжди стають наслідком занадто великої кількості їжі. У деяких випадках шлунок паралізований. Ви не відчуваєте болю, але ваші органи травлення втрачають життєву силу. Вони поступово підривають основи людської машини і роблять життя незручним. - Лист 73а, 1896 рік.
156. Раджу зробити їжу поміркованою. Переконайтеся, що, як розумні християнські охоронці, охороняють ворота вашого шлунка, не дозволяйте проходити через ваші вуста нічому, що стане ворогом вашого здоров’я та життя. Бог вважає вас відповідальними за послух світлу, яке Він дав вам про відновлення охорони здоров’я. Потік крові в мозок повинен бути подоланий. В організмі є товсті кровоносні судини, які розсіюють життєдайний потік на багато частин тіла. Вогонь у животі перетворює ваш мозок на розігріту піч. Їжте набагато менше і прості продукти, для яких не потрібно багато спецій. Ваші тілесні пристрасті слід постити, а не промивати і живити мозок. Згущення крові в мозку зміцнює фізичні інстинкти і послаблює духовні сили.
Вам потрібно менше земного, але набагато більше духовного харчування, більше хліба життя. Чим простіше ви їсте, тим краще будуть ваші речі. - Лист 142, 1900.
Машина глушиться
157. Брат, тобі є чому навчитися. Ви задовольняєте свій апетит, споживаючи більше їжі, ніж ваше тіло могло б дати хорошу кров. Гріх бути непоміркованим у вживанні такої кількості їжі, навіть якщо вона бездоганної якості. Багато людей вважають, що якщо вони не їдять м’ясо та більш якісну їжу, вони можуть з’їсти стільки простішої їжі, скільки їй вміститься. Це помилка. Багато передбачуваних новаторів у галузі охорони здоров'я - це не що інше, як великі поїдачі. Вони так сильно навантажують свою травну систему, що травлення виснажує їх організм, намагаючись перестаратися. Це також надає гнітючу дію на інтелект, оскільки шлунок закликає нервову силу мозку для сприяння травленню. Вживання в їжу навіть найпростіших продуктів може приглушити чутливі нерви мозку і послабити його життєвий тонус. Занадто багато їжі гірше впливає на організм, ніж занадто багато роботи; сила душі легше вичерпується нестримною їжею, ніж непомірною працею.
Ніколи не обтяжуйте свій шлунок такою кількістю та якістю їжі, щоб перетравлення її виснажувало наш організм. Якщо ми їмо більше, ніж організм може перетворити на хорошу кров, техніка спотикається; тому що він не може перетворити їжу ні в тіло, ні в кров, і навіть її наявність напружує печінку і викликає захворювання організму. Шлунок змушений працювати понаднормово, щоб позбутися їжі. За цим слідує почуття млявості, яке трактується як голод, тож - не даючи органам травлення відпочити після стомлюючих понаднормових робіт, щоб відновити сили - вони обтяжені надмірно непомірною дозою їжі, змушені знову працювати втомленою технікою . Наше тіло отримує менше їжі від занадто великої кількості їжі, навіть якщо вона хорошої якості, ніж більш скромна порція, яку ми приймаємо через рівні проміжки часу.
Помірні фізичні навантаження допомагають травленню
Брат, твій мозок нечутливий. Чоловік, який споживає стільки їжі, скільки ти повинен бути робочою людиною. Вправи важливі для травлення, підтримуючи тіло і розум у тонусі. Вам потрібен рух. Ви рухаєтесь і поводитесь так, ніби ви жорсткі і не маєте стійкості. Вам потрібні здорові фізичні вправи. Це оживляє розум. Ні навчання, ні енергійні фізичні вправи не можна робити відразу після їжі, що порушує закон нашого тіла. Відразу після їжі енергія нерва сильно використовується. Сили мозку активно використовуються для допомоги шлунку; тому, коли ми сильно навантажуємо свій мозок або тіло після їжі, ми перешкоджаємо процесу травлення. Життєздатність організації, необхідна для просування роботи вперед в одному напрямку, буде пов’язана з іншою роботою. - 1870. 2Т 412, 413.
158. Вправи допомагають людині з розладом шлунка, приводячи її травну систему до здорового стану. Поглиблена розумова робота або швидкі, важкі фізичні вправи відразу після їжі заважають процесу травлення. Сила тіла використовується іншими частинами тіла, хоча вони були б потрібні для травлення. Корисна коротка прогулянка з піднятою головою і прямою спиною після їжі з помірними фізичними вправами. Думки відволікаються від нас самих на красу природи. Чим менше ми думаємо про шлунок, тим краще. Чим більше ви боїтесь, що вам буде боляче, якщо ви їсте - це точно зашкодить. Не потрапляй у біду; придумай щось веселе! - 1890. CTBH 101.
[Вживання занадто багато їде занадто багато крові до мозку. - 276.]