Я збираюся розпочати цю серію Моїх добавок у визначенні з однієї з добавок, яку я завжди використовую, хорошого полівітаміну як на етапі обсягу, так і на етапі визначення, оскільки важливо покрити всі потреби в мікроелементах (вітамінах і мінерали), які потрібні у фітнесі
Коли ви тренуєтесь з високою інтенсивністю, вільні радикали виділяються, і тому потреба в мікроелементах вища, ніж у людини, яка цього не робить, отже, навіть якщо ми харчуємось збалансовано, багаті мікроелементами, ми повинні забезпечити дозу деяких з них, такі як вітаміни групи В, С, Е і D, а також мінерали, такі як магній, кальцій та залізо, серед інших.
Навіщо приймати полівітаміни?
Безумовно, якщо ви запитаєте лікаря, що не займається спортом, він скаже вам, що якщо дієта збалансована і багата, вони не потрібні, але дуже важко отримати всі поживні речовини, необхідні організму для оптимального функціонування, з їжі, з'їденої протягом дня до дня.
Крім того, дієта повинна бути дуже різноманітною і насиченою, і людина, яка дотримується її, щоб бути дієтологом, знає, які продукти вибрати
полівітаміни, виконуйте цю місію досконало, оскільки, крім того, що їх легко взяти, забезпечте тіло деякими вітаміни та мінерали що нам може знадобитися, щоб це працювало оптимально. Як правило, ці формули реалістично розроблені для задоволення потреб спортсменів, які важко тренуються.
Крім того, оброблені харчові продукти мають погані мікроелементи, навіть овочі та фрукти, які ми їмо, вирощуються не надто екологічно, що зменшує їх внесок у мікроелементи завдяки штучним маринадам та пестицидам, отже, хороший полівітаміни є рішенням для усунення цих недоліків.
Пішохідний лікар скаже вам, що вони вам не потрібні, але, як правило, вони не повинні знати про потреби спортсмена в інтенсивних тренуваннях, таких як той, хто займається обтяженнями або фітнесом.
Вони скажуть вам, що вони будуть служити для сечовипускання в інший колір або щось подібне, але це неправда, тонка кишка є основною областю поглинання поживних речовин, Тому важливо збагатити цей орган поживними речовинами, поліпшити споживання поживних речовин та підвищити антиоксидантний захист від вільних радикалів у кишковому та сечовивідних шляхах.
Коли приймати полівітаміни?
В ідеалі, візьміть їх у вранці разом сніданок таким чином ви гарантуєте, що організм починає день із цього внеску настільки цікаві вітаміни та мінерали. Ви навіть можете прийняти другу дозу пізніше, щоб зберегти цей внесок і забезпечити необхідну добову дозу в кожному випадку.
У моєму випадку я приймаю подвійну дозу вранці зі своїми фруктами, які залежно від дієти Далі, як правило, змінюється, але той, який завжди дає мені додатковий вітамін С.
Моя рекомендація
Зараз я приймаю такий бренд-комплекс HSN Sports: Евовіц, що поєднує антиоксиданти та основні поживні речовини в одній добавці з не менше 24 вітамінами та мінералами, ідеально підходить для сильної імунної системи та здорових суглобів, серця, зору та здорових кісток.
Завдяки ферментам травлення, носіям поживних речовин та багатим поживними речовинами рослинним екстрактам, які покращать загальний стан здоров’я.
- Харчування; n спортивні та дієтичні добавки; ticos - ФЕРМА; ЦРУ ІЗАБЕЛЬ ДОМ; NECH
- Потенція Іспанія, ціна, як користуватися, форум, чи працює це - добавки для потенції Ростислав
- Preevid Вітамін D добавки та атопічний дерматит
- Харчування для бігунів 5 продуктів, які потрібно включити у ваше літнє меню Енервіт Спорт - добавки
- Preevid Вітамін B12 добавки у дітей на лакто-ово вегетаріанській дієті