Як і багато людей, я почав займатися цим фітнесом/тренуванням з нереальними очікуваннями, і досі пам'ятаю, коли вперше увійшов до спортзалу у 17 років, маючи цей журнал у руках, кажучи монітору: як у цьому журналі ":
Хлопчик подивився на мене "як невинно" обличчя, а тоді в той же час він сміявся з мене протягом наступних кількох місяців, кажучи, що якщо він хоче, щоб я знову змінив свій розпорядок дня, щоб стати ще сильнішим за той, що був у журналі . Я нічого не розумів, я продовжував робити свою справу, але найцікавіше у всьому цьому полягає в тому, що він теж не знав, що робить, оскільки отримав сильну "важку підготовку і їжу добре і багато", і це, Я бачив, що він робив це не однаково для всіх, оскільки було багато людей, які "важко тренувались і добре харчувались" і завжди були однаковими, тобто вони ні набирали м'язи, ні втрачали вагу.
Пам’ятаю, тоді я годинами читав інтернет-форуми, журнали про фітнес та бодібілдинг. І коли я потрапив у тренажерний зал, я докладав максимум зусиль, щоб підштовхнути себе до максимуму, піднявши більше ваги, ніж я насправді міг підняти за допомогою гарної техніки, і не тільки це, але перші кілька тижнів я вже думав про те, який білковий порошок використовувати для "швидшого отримання результатів". Як анекдот, я пам’ятаю, що все ще існували міфи про те, що «порошки в тренажерному залі - це руки для здоров’я» (тобто білковий порошок усього життя), і коли я взяв перший прийом, тієї ночі я не спав, думаючи, що, можливо, це було занадто погано для вашого здоров'я. До цього я додав нетерплячість дивитись на шкалу, щоб побачити, чи вона змінюється, і застосовував те саме, що робили люди з кращою статурою, тобто їсти 5-6 прийомів їжі на день, тренуватися 5 днів на тиждень занадто важко .і в основному витрачаючи непотрібну фізичну та розумову енергію, яку можна було б використати та зосередити на інші більш корисні цілі.
З тих часів минуло більше 10 років, і, викинувши тисячі євро марних добавок, спробувавши незліченну кількість неефективних тренувальних «процедур», ледь не поранившись кілька разів, спробувавши різні харчові протоколи та дієти, я можу сказати, що я зміг перегнати корисне з того, що ні, або "відокремити пшеницю від полови", як кажуть.
І не тільки це, але за весь цей час я поглинав усіляку інформацію, яка потрапляла в мої руки щодо харчування, тренувань, добавок та "психічного ставлення", коли справа доходить до цього, постійно тренуючись, навчаючись у кращого, і показуючи результати не тільки в собі, але і в людях, яким я зміг допомогти.
На сьогоднішній день, у 2020 році, є більше якісної інформації, ніж у ті часи, але я вважаю, що плутанина залишається незмінною і гіршою. Чому? Тому що інформація, яка туди надходить, виробляється з неймовірною швидкістю. Існує більше "дієт", ніж будь-коли, ніж якщо палео, кето, веганські, вегетаріанські, дукани тощо ... і що найгірше, існують наукові дослідження за та проти кожної з цих відомостей, які виходять на світ, інформація, яка "за підтримки" відповідних експертів і гуру справи, тому люди задаються питанням, але що мені робити? Я чув про "X", який я треную/дієта, і тепер я чую "Y" від цього вислову, що "Z" - це шкідливий?
До цього ми додаємо плутанину щодо добавок, що якщо прийом такої добавки натщесерце допоможе вам втратити рідину, і що якщо ви їсте таку їжу або їжу з того часу, "ви набираєте вагу і худнете"
О, і майже закінчивши це, до цього ми додаємо маркетинг продуктів харчування та плутанину, в якій ми іноді були (або є), щодо "легкої" та "збагаченої" їжі, яку також можна назвати "ультра-обробленою" ”, Створений, щоб зробити споживача найбільш залежним та залежним від своїх брендів.
Мій прогноз щодо цього явища суперечливої надмірної інформації полягає в тому, що воно залишиться незмінним або "гіршим", тому ми будемо базуватися на правилі 80/20, тобто на ключових базових принципах (20%), які 80 нам забезпечить % З результатів.
Кожного разу, коли я бачу, як хтось починає "підтягуватися/їсти здоровіше/втрачати жир/вагу", я бачу, як це відображається на них у певний момент, де я був у той час. І це відображається не лише на тих, хто починає вперше, але і на тих людях, які намагаються знову і знову безрезультатно, і в підсумку здаються, бо це те, що я зміг засвідчити з перших вуст багато клієнтів, які прийшли до мене вперше.
Тобто, якщо вам доводилося складати піраміду пріоритетів, все робилося в зворотному порядку важливості, турбуючись про те, яку добавку приймати, щоб швидше втрачати жир або набирати м’язи, яку дієту дотримуватись «що можна їсти і що що ні ", або що ви повинні їсти їжу до або після цього часу і що" калорії зовсім не мають значення ".
У наступному дописі ми продовжимо розмову про те, що найважливіше для досягнення результатів, стежте за оновленнями @ 😛