Гарного вам дня Супер дорога бабусю. Я дуже рада, що існує цей портал, де я можу запропонувати вам свої правила щодо того, як підтримувати фізичну форму, не хворіти і тим більше не скаржитися на своє здоров’я. Зараз я напишу тобі все, що я роблю.
1. Щодня я лягаю спати в один і той же час (22.00) і завжди встаю, будь то п’ятниця чи свято о 6.00. Спочатку я випиваю склянку літньої води, яку наповнив ввечері, а вранці додаю в неї лише краплю гарячої води. Потім я трохи рухаюся, тренуюсь руками вгору-вниз, роблю кілька присідань, лягаю на килимок на землю і підходжу до ряду в 100 живота (звичайно, я це не зробив відразу, але я ' я роблю це роками, тому для мене це малина.)
2. Слідує ранкова гігієна, по суті, з холодною водою, яка покращує кровообіг, заряджає мене енергією, і я відчуваю себе здоровим. Я сама кремую, роблю волосся, гарно вчусь, щоб почуватись добре.
3. Потім йде чашка зеленого чаю. Я снідаю вівсянку з фруктами, насінням льону та клітковиною. Це не тільки корисно, але і смачно.
4. Я вже з нетерпінням чекаю комп’ютера. Перш ніж приступити до роботи, я читаю щоденну пресу. Після довгого заняття мене просять погуляти. Мені потрібне свіже повітря, і я їду в будь-яку погоду - під дощем, під снігом або в спеку. Я просто мушу. Це все!
5. Протягом дня я випиваю 2 літри літньої води, тому запобігаю зневодненню і завдяки цьому відчуваю себе дуже добре.
6. Вдень мені доводиться знову їхати на свіже повітря. Чи то покупки, чи просто прогулянки.
7. Я напружую мозок щодня. Я багато читаю, переглядаю переважно документи, які мене збагачують.
8. Крім того, я щодня роблю масаж всього тіла. Це покращує кровообіг, завдяки чому кожна клітина отримує кисень.
9. Я нікому не скаржуся на своє здоров’я, ніхто не знає, спав я добре чи погано. Я виключив зі свого словника слово хвороба, і я не зустрічаю людей, які не вміють говорити ні про що інше.
10. Результат? Я можу похвалитися, що ноги, руки і голова працюють як годинник. Чудово! Думаю, кожен із вас може дотримуватися цих простих правил.