КАРТА ВАМ ДОПОМОГАЄ ВАШІ ДОЛГІ ПОХОДИ
Багато з вас знають, що фітнес-змагання проводять мене по всьому світу, і, як і ви, довгі подорожі можуть бути випробування під час їжі, якщо ви хочете сидіти на дієті. У ті моменти, це коли Я вдячний за такий продукт, як MAP ...!
Знайти якісний білок в аеропорту чи літаку не тільки складно, але й дуже дорого. Тож не шукайте його: візьміть із собою таблетки MAP і просто турбуйтеся про пошук джерела вуглеводів та жиру за розумною ціною.
Салати, овочевий бутерброд, трохи оливок або навіть кава, Це все, що вам потрібно, щоб не порушувати свій раціон і не годуватись принаймні 4 години. Звичайно: не забудьте супроводжувати його декількома таблетками MAP - залежно від виду спорту та ваги тіла - і ви побачите, як, зрештою, все ідеально. За вартість 1 пляшки MAP та 120 таблеток, якими ви можете користуватися принаймні тиждень, ви ледве можете дозволити собі їжу з низьким вмістом білка в аеропорту.Нехай це не трапляється з вами!
Якщо ви хочете дізнатись більше, не соромтеся писати на мою електронну адресу [email protected] або надсилати мені SMS. Буде приємно вам допомогти.
Картина: Салат, трохи оливкової олії і, так, шинка! З цією дозою MAP вам доведеться годинами годуватись та годуватись, перш ніж сідати в літак.
ЛИВАНТИНОВИЙ РИС із морепродуктів, для спортсменів
Разом з інструктором з фітнесу та шеф-кухарем Хайме Ллінарес; ретушований традиційний рецепт фітнес-виродків, що містить більше білка і майже не містить жиру.
ІНГРЕДІЄНТИ І КРОКОВА ПІДГОТОВКА (6-8 осіб):
- Приготуйте соус з 3 столових ложок оливкової олії та йодованої солі та таких інгредієнтів:
2 середні цибулини
2 середніх помідора
1 тертий помідор
1 головка часнику
Голова ракоподібних (раки, креветки тощо ...)
ТАРТАР ЧЕРВОНОЇ ТУНИ: ПРИГОДЖНОСТІ ПОДІЛИТИСЯ.
Ось рецепт, якому навчив мене шеф-кухар Валенсії Хав'єр Моралес для журналу "М'язи та здоров'я", В якій кожного місяця я пишу про харчування.
Рецепт є одним з моїх улюблених, і Хав'єр Моралес знає, що подобається любителям фітнесу. Я можу лише рекомендувати це вам!
Якщо ви хочете отримати докладнішу інформацію, не соромтеся зв’язуватися зі мною або купувати журнал у будь-якому кіоску.
Інгредієнти для 4 осіб):
- 400 грам блакитного тунця Балфего
- 200 грам водоростей Вакаме, гідратованих у розсолі
- 2 невеликих цибулі-шалот (або половина цибулини)
- Корінь імбиру, за смаком
- ½ гілка помідор, стиглий.
- 1 великий авокадо
- 1 столова ложка діжонської гірчиці
- 6 крапель Вустерширський соус
- 3 столові ложки соєвого соусу
- 1 столова ложка васабі
- 1 столова ложка підсмаженого насіння кунжуту
- 1 лайм (сік)
- 1 столова ложка оливкової олії найвищої якості
- 1 столова ложка солі пластівців
- ½ столова ложка меленого перцю.
РОБОТА:
ОДНОВНІ ПРИНЦИПИ (на особу):
- Калорії: 290 Ккал.
- Білки: 30,0 гр.
- Вуглеводи: 11,0 гр.
- Жир: 14,0 гр.