Погані харчові звички матері та порушення обміну речовин та недостатнє харчування дитини - можливі причини дитячого ожиріння.

вагою

Архів TIME

Харчування у всіх людей, і особливо у дітей, є основною опорою для їхнього здоров'я, оскільки воно становить «паливо»? що дозволить досягти цілей щодо зростання, фізичного розвитку, когнітивного та загального добробуту.

?В останні десятиліття поступово у всіх суспільствах, а тим більше в розвинутих, утверджуються неправильні харчові звички, які разом із малорухливим способом життя призводять до великого відсотка дорослих людей у ​​світі та дітей із ожирінням? Діана Рамірес Прада, дієтолог-дитячий дієтолог дитячої лікарні Лос-Анджелес, м. Пасто, магістр з питань харчування та обміну речовин у Кордовському університеті, Іспанія. До цього він додає, що? Сьогодні відомо, що ожиріння є проблемою з важливими ускладненнями для здоров'я. У дітей це має негативні наслідки не лише в дитинстві, але і в дорослому житті?.

Чи можете ви визначити, чи буде дитина зайвою вагою?

Перше, що повинні знати батьки, це те, що надмірна вага в дитинстві можна діагностувати з народження. Бувають випадки, коли вага новонародженого перевищує 3500 грамів, і він вважається великим для терміну вагітності. Подібним чином, з народження можна передбачити, коли дитина ризикує ненормально набирати вагу, саме тому в перші роки необхідно суворо контролювати всіх дітей, пояснює доктор Рамірес Прада.

Читайте також: Ожиріння у дітей: проблема ваги

Зі свого боку, дієтолог Ледіс Олая з медичного центру ім. Імбанако, Калі, стверджує, що? Діти матерів з неадекватними дієтичними умовами можуть мати тенденцію до надмірної ваги і, отже, до ожиріння з перших місяців народження через тож вам доведеться негайно розпочати суворий моніторинг цих найменших. Наприклад, якщо мати з якихось причин не може годувати грудьми, пляшечка може стати фактором надмірної ваги.?.

Як діагностується ожиріння у дітей?

Експерти пояснюють, що надмірна вага дитини вимірюється за стандартами росту, запропонованими Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ), беручи до уваги ІМТ (індекс маси тіла), порівнюючи такі значення, як вага, вік, стать та зріст дитини. Якщо результат виходить за межі стандартів, значить, у вас надмірна вага.

?Дитяче ожиріння визначається як надлишок жиру в організмі, але прогресивні зміни довжини тіла та м'язової маси в дитинстві та підлітковому віці означають, що ожиріння не можна оцінювати лише вимірюванням ваги?, Говорить доктор Діана Рамірес. До цього він додає, що надлишок жиру в організмі означає більший ризик метаболічних ускладнень та фізичних, психічних та соціальних проблем. У короткостроковій перспективі найчастішими наслідками в дитячому віці є психологічні та соціальні.

Можливі ускладнення включають дисліпідемію (підвищений рівень холестерину та тригліцеридів у крові), резистентність до інсуліну та високий кров’яний тиск. Ортопедичні проблеми, шлунково-стравохідний рефлюкс і астма також часто зустрічаються.

У випадку з дівчатами ранній вік менархе (перша менструація) пов'язаний із ожирінням, незалежно від ІМТ та інших факторів, що обумовлюють, вказує Рамірес. "Так само ми часто бачимо, що малорухливий спосіб життя, відсутність фізичної активності та погані харчові звички є головними причинами нерегулярного набору ваги", - говорить експерт.

Плюс: запобігання ожирінню серед дітей

Існують також спадкові причини дитячої надмірної ваги: ​​сім'я із зайвою вагою, мати з гестаційним діабетом, синдромами та генетичними захворюваннями, пов'язаними з вагою.

Фахівці стверджують, що, щоб уникнути надмірної ваги дитини та її наслідків, першим важливим профілактичним настановою є періодичне та неухильне відвідування контролю ваги та зросту, а також дотримання рекомендацій педіатра та дієтолога щодо правильного харчування вашої дитини відповідно до її віку.

Дієтолог Ледіс Олая каже, що починаючи від прикорму (у віці до шести місяців), необхідно формувати у дитини адекватні харчові звички, щоб продукти, такі як овочі та фрукти, вводились з якомога більшою різноманітністю в рамках збалансованого харчування?.

У зв’язку з цим Діана Рамірес рекомендує дитині отримувати щонайменше п’ять порцій цих продуктів, представлених, наприклад, у каші чи фруктах опівночі та одинадцятої години; а в основні прийоми їжі порція овочів.

Крім того, каже Олайя, з раннього дитинства необхідно обмежити надлишок їжі з високим вмістом жиру та солодкого, а також змусити дітей відійти від сидячого способу життя, до якого вони звикли завдяки технологіям. «Ми повинні заохочувати фізичні навантаження за допомогою танців, колективних занять спортом, сімейних прогулянок або їзди на велосипеді, що, крім розваги, допоможе їм створити здорову рутину?.

З цієї причини заклик до дітей з ранніх років отримувати збалансовану та поживну дієту, а також набувати звичних звичок та звичок, таких як дотримання часу їжі та турбота про кількість їжі; що, супроводжуючись фізичними вправами, збереже вашу вагу і збереже стабільність.

Заохочуйте повноцінне харчування

1) Приклад є основним для створення хороших звичок. Тому батькам слід виявляти задоволення, вживаючи овочі та фрукти під час усіх прийомів їжі, а безалкогольні напої замінювати водою.

2) Готуйте з дітьми здорові рецепти, оскільки це посилює концепції збалансованого та здорового харчування.

3) Забезпечте різноманітне харчування, яке передбачає необхідну кількість поживних речовин відповідно до віку та фізичних навантажень, які виконує дитина.

4) Заохочуйте регулярні заняття спортом або фізичними навантаженнями. Знайдіть це як сімейний план, який зміцнює приклад і подобається дитині.

5) Переконайтеся, що принаймні один прийом їжі на день є разом із родиною. Це дуже важливо, тому що діти бачать, як і чим харчуються їхні батьки та брати та сестри, і їм рекомендується набувати хороших звичок.

6) Уникайте нагородження та/або покарання їжею. Це може спричинити порушення харчової поведінки, які спричиняють надмірну вагу та неправильне харчування.

7) Не виявляйте одержимості стандартною фігурою і зміцнюйте самооцінку дитини.

8) Залучіть своїх дітей до складання списку ринку. Попросіть їх вибрати овочі та фрукти, які їм подобаються, і створити власне меню для ланчів.