Молода жінка з фігурою моделі є матір’ю дев’ятирічної доньки Наталки і з двох років вирішує проблему зайвої ваги. Маленька школярка має діагноз, позначений великими червоними літерами в медичній картці: Ожиріння!
"Вона була великим сутенером з самого народження", - каже Мартіна, яка не годувала грудьми свою дочку, але регулярно готувала для неї штучне молоко кожні чотири години. Коли після року у декретній відпустці вона почала ходити до школи, вона «передала» Наталію матері. І тоді її дочка почала набирати вагу прямо на очах. "Вона набрала шість фунтів з січня по травень і з тих пір була з нею", - говорить Мартіна. «Вона не їла регулярно, але коли б вона запитувала, яка бабуся не подарувала б їй онука, якщо б їй так сподобалось». А Наталка занадто смакувала. У бабусиному середовищі, де завжди багато кипіння і немає солодощів, її ніхто не обмежував. "Я вперше звернувся за допомогою, коли Наталці було два з половиною роки. Ми пішли до педіатра, який з дитинства знав не лише мене, а й мого чоловіка. Вона запам’ятала його як товсту дитину. Це гени ", - недбало помахав рукою лікар. «Вона успадкувала схильність до зайвої ваги, вона з цього виросте», - вона порадила своїй турботливій матері чекати і нічого з цим не робити.
Однокласники з нею не розмовляють
Мартіна почекала два роки, і коли її маленька донька почала відвідувати дитячий садок, і на перший погляд вона "відрізнялася" від інших дітей, вона шукала ендокринолога. «Вона виключила всі розлади, тому ми пішли до дієтолога.» Вони обидва знали, що слухають. Обмежте солодощі та включіть рух. "Але мої друзі їдять шоколад, і вони не товсті", - бунтує дев'ятирічна школярка, яка займалася гандболом та плаванням. "Щороку у неї є нова спортивна діяльність, але вона нічого не робить зі своєю вагою", - сумно каже Мартіна. Батько Наталки займається цим за директивою. Він дивиться на неї і каже: "Боже, який ти товстий, нам доведеться кататися на ковзанах. "Вона гуляє, але не дуже любить спорт. Може, якби їй не довелося. Однак примусове пересування - це не те, що зараз турбує її матір. Разом з Наталкою вони повинні протистояти різким зауваженням у дитячому колективі. "Її однокласниця, класна зірка, заборонила дітям дружити з нею, бо вона товста", - обурено говорить молода жінка. «Я пояснив Наталії, що одні діти колись такі - вони без потреби роблять інших». Окрім того, що Наталія не може захищатися. Вона ходить до школи із заваленим шлунком та небажанням, навіть перестала відвідувати вечірку, бо з нею все одно ніхто не дружить!
"У неї є лише одна дівчина, вони розуміють один одного приватно, але вона не звертає на неї уваги в школі", - вказує він на жорстоку проблему аутсайдера в дитячому колективі. Вона готувала до цього свою дочку. "Хто інший, як не я, повинен сказати їй правду? На щастя, я перший встановив для неї дзеркало. Що я повинен сказати їй, що вона прекрасна, коли вона ні? Я називаю її бульбашкою, кажу це майже щодня - не їж, зупини, ти товста. І тоді досить згадати їжу, яка є здоровою, від якої вона не набирає вагу і навіть не чіпає її, вона відразу чинить опір. Це важко ", - зізнається мама, яка хоче дуже допомогти доньці. Настільки, що коли вона сама має слабкий момент, вона таємно їсть шоколад у шафі. "Тільки щоб я не робив Наталку такою, як. Але зізнаюся, іноді ми псуємось разом. Найкраще у вихідні вранці, коли організм ще може спалювати калорії ", - каже він з посмішкою. Повільними кроками вони принаймні досягли того, що Наталка регулярно займається спортом, вони виключають жирну їжу, а також намагаються усунути солодощі. Після шостої вечора в холодильнику з’являється уявний «замок». "Але вона також запитує в одинадцять. Він засинає ввечері, з нетерпінням чекаючи сніданку. Востаннє вона сказала мені: «Мамо, я хотів би чогось хорошого». Наталка, але їй уже вісім, я попередив її. Через деякий час вона придумала рішення. 'І як довго я можу з'їсти щось хороше? На шість? Знаєш що, мамо, давайте переведемо годинник. "
оригінал_1457249695.jpg
Не робіть менше їжі
Психолог Мгр. Гельга Палушова
Товста дитина - це серйозна проблема, але давайте розглянемо її з найбільш оптимістичного боку. Нехай нас надихає успіх тих, хто досяг успіху. Тому що, звичайно, цю проблему можна вирішити твердою волею.
1. Якщо дитина довго набирала вагу, будьте готові, що схуднення до оптимальної ваги буде стільки ж часу - можливо, років. Це пробіжка на дуже довгій трасі.
2. Не озирайтеся на те, що було, було, не хитайте головою "як могли", не драматизуйте - я не спускатимуся за цей фунт.
3. Навіть не звертайте уваги на поточну ситуацію - вона досить песимістична.
4. Щоб досягти зниження ваги, чекайте успіху і будьте готові до напруженої роботи.
5. Не згадуйте про проблему, вона досить помітна, сумлінно дотримуйтесь плану рішення.
6. Змінюйте меню лише повільно, не радикально, або значно зменшуйте порції.
7. Почніть багато рухатися з дитиною. Ходити, бігати, переслідувати, грати, лазити, гойдатися. Важливо, щоб фізичні вправи ставали їх щоденним змістом. Без цього моменту дитина ніколи не набере адекватну вагу.
8. Не нав'язуйте менше їжі - нехай він забуде про переїдання під час привабливих фізичних навантажень, які ви готуєте. Так, екскурсії на цілий день - це частина цього.
9. Якщо у нього все добре, не дуже хваліть його, не вигадуйте тему схуднення. Зміна способу життя і схуднення буде лише приємним побічним ефектом.
10. НІКОЛИ не коментуйте дитяче тіло. Навіть на похвалу - "ти бачиш, як добре ти схуднув" - дитина несказано здогадується, що раніше це було негарно жирним.
Додаткова порада для словацьких читачів
Наповніть свою сім’ю взаємною любов’ю, готовністю, увагою та довірою. Тоді душа жодного члена сім'ї не буде голодною, і тіло не буде вимагати заміщення ситості у вигляді переїдання. Товсті люди часто мають голодні серця, а не шлунок.
Де ми робимо помилки?
Відповідає MUDr. Єва Вітаріушова
На початку я запропоную досвід однієї матері. Дієтолог повідомила їй, що виноград, банани та яблука - це також непридатна їжа для чотирирічної дитини із зайвою вагою, оскільки вони містять багато цукру. Це хороша порада, коли я вважаю, що дитина потребує достатньої кількості вітамінів для здорового розвитку., a зокрема правильна звичка?
Ріст і розвиток - це специфіка дитинства. Раціональне, збалансоване та регулярне харчування забезпечить надходження в організм дитини необхідної кількості та типу цукрів, жирів, білків, вітамінів та мікроелементів, тоді як ці основні субстрати займають незамінне місце у фізіологічних процесах організму, що розвивається. Виключення цих важливих поживних речовин з раціону дитини було б серйозною помилкою. У разі важкого ожиріння дієта педіатричного пацієнта вимагає певних коригувань, але під суворим контролем терапевтичної групи, завжди враховуючи, що дитячий організм значно відрізняється від дорослого організму.
якщоє найпоширеніші помилки мам, які роблять їжу та їжу?
Не бажано шукати помилку лише у матерів. Харчові звички формує вся родина. З найпоширеніших помилок на практиці ми зустрічаємо нерегулярний сніданок, можливо через брак часу, пропускаючи обід у шкільній їдальні. Таким чином, запас їжі переноситься на другій половині дня до вечірніх годин. Діти надмірно вживають солоні закуски, фаст-фуд, навпаки, мало овочів і фруктів. Великі помилки також у проведенні вільного часу, ми спостерігаємо перевагу сидячим заняттям. Діти мало займаються спортом. Важливо мінімізувати пасивні дії дитини, такі як перегляд телевізора, робота або гра в комп’ютерні ігри. Необхідно поговорити з дитиною про звички в сім'ї, бажано залучити і інших родичів. Ми часто стикаємося з випадками, коли будь-які зусилля для поліпшення якості життя дитини-марії, наприклад, бабусь і дідусів.
Багато мам почнуть вирішувати проблему лише в більш пізньому віці дитини, оскільки вони також були сильнішими в дитинстві і, як вони кажуть - ввиріс із цього. Це помилка? З якого віку дитини найкраще починати вирішувати проблему?
Це міф, що дитина виросте із ожиріння. У той же час слід мати на увазі, що дитина буде забирати до підліткового та дорослого віку лише ті харчові звички, які зробили його страждаючим ожирінням пацієнтом - тобто неправильно. Проблему слід вирішувати в будь-якому віці, якщо діагноз поставив педіатр загальної практики або фахівець. Зміни дієти в дитячому віці повинні бути м’якими і регулярно контролюватися. Підходящими замінниками солодощів є фрукти, якісні шоколадні цукерки з високим вмістом какао (70-80%), заморожені фруктові м’якоті, домашнє йогуртове молоко або фруктові коктейлі.
Які ще проблеми пов’язані з ожирінням у дітей? (серцево-судинні захворювання, опорно-руховий апарат тощо)
Частота ускладнень, пов’язаних із ожирінням, рідша у дитячому віці, ніж у дорослих пацієнтів. Однак навіть у дітей, що страждають ожирінням, метаболізм жирів змінюється, але ми також можемо зіткнутися з порушеннями переробки цукру у вигляді цукрового діабету, тип 2. Печінкова тканина, в якій часто змінюється надмірне накопичення жиру, пацієнти можуть страждати від високий кров'яний тиск, цей стан також пошкоджує нирки. Не в останню чергу ожиріння також напружує суглоби, серце та легені. Ці зміни частіше спостерігаються у пацієнтів літнього віку.
Вона повинна схуднути?
Я порадитиму вам, як це зробити. Сім вподобань лікар Єва Вітаріушова
1. Регулярне харчування не менше 5 разів на день з акцентом на сніданок, вечеря в сімейному колі
2. Достатня кількість кальцію у вигляді якісних молочних продуктів
3. Віддавайте перевагу зерновому хлібу та випічці
4. Вживайте щодня не менше 5 штук свіжих овочів і фруктів (разом), включайте в меню страви з бобових
5. Уникайте закладів швидкого харчування, солодощів та солоних делікатесів
6. Регулярно вживайте рибу, віддайте перевагу нежирному білому м’ясу з м’яса, при великому вмісті заліза не забувайте про запас червоного м’яса (раз на тиждень)
7. Опустіть солодкі газовані напої, віддайте перевагу чистій воді
Автор: RENATA GEŠVANTNEROVÁ
Фото: Thinkstock, архів