Молода американка Медді Мун радикально змінилася, коли їй поставили діагноз: орторексія. Тепер допоможіть іншим любити своє тіло таким, яке воно є

Медді Мун - це 25-річна американка, яка прагне давати поради щодо здорового життя через свої подкасти та соціальні мережі. Однак протягом п’яти років її одержимість ідеальним тілом призвела до психологічних та харчових розладів. "Я втратив усіх своїх друзів, бо не мав із ними нічого спільного", - говорить Мун БУЕНАВІДІ по електронній пошті. "У мене була безсоння, травлення працювало погано, метаболізм був повільним, у мене не було енергії, менструація зникала, і я відчував менше впевненості в собі, ніж будь-коли в житті".

харчуватися

У той час Мун працював фітнес-моделлю і брав участь у різних змаганнях з бодібілдингу. Щоб підтримувати свою фігуру, її підготовки порадили їжі готувати їжу на основі білків і повністю відкидати фрукти. При спробі молода жінка втратила менструацію і повністю відірвалася від сім'ї: "Я витрачала п'ять місяців, встаючи щоранку рано і тренуючись двічі на день, - пояснює вона. - Раніше я їла курку, яєчні білки, вівсянку, арахіс масло, брокколі та білковий порошок ".

Його одержимість худорлявим і дуже мускулистим тілом закінчилося діагнозом орторексія (нездорова одержимість споживанням здорових продуктів) два роки тому, тоді Мун усвідомив, що життя, яке він провадив, не робить його щасливим і є контрпродуктивним для його здоров'я . "Поки інші молоді дівчата мого віку закохувались у хлопців, мене хвилювали бутерброди", - згадує молода жінка. "Коли інші учні моєї школи виходили насолоджуватися щасливими годинами, я ходив у спортзал, а потім йшов додому, щоб приготувати свої спеціальні страви з низьким вмістом солі, низькою калорійністю та набагато менше смачних".

Зараз Мун любить визначати себе як "фітнес-модель, яка стала здоровою", вона створила веб-сайт та інтернет-радіопрограму, в якій розповідає про свій досвід і спрямовує своє професійне життя на тренерську діяльність. Її місія, за її словами, полягає в тому, щоб показати, що все, що блищить на модних фотографіях, - це не золото, і надихнути жінок у всьому світі змінити свою хибну уяву про досконалість свого тіла. "Я навчу вас, як перестати відкидати себе, - каже вона у Facebook, - щоб ви могли вести життя, яке справді хочете".

Багато з цих повідомлень спрямовані на дівчат-підлітків. Він розмовляє з ними, особливо, про викриття жіночих тіл у ЗМІ та про те, як на них не повинна впливати нереальна модель краси, яку вони бачать у соціальних мережах.

"Я з досвіду знаю, що бути фітнес-моделлю, йогою, королевою соків для детоксикації або культуристом не приносить вам щастя, про яке ви говорите. Повірте, я була всіма цими речами!", - пише вона день за днем ​​у своєму дописі в Instagram . "Не дивіться так сильно на соціальні мережі, перестаньте стежити за профілями фітнес-моделей і навчіться приймати і любити своє тіло таким, яке воно є". Ваша порада людині, яка відчуває брак самовпевненості зі свого статури.

Одна з фотографій, яку він ділиться у своєму Instagram за роки навчання, щоб показати, що в його випадку мускулисте тіло не було синонімом здорового

Єдиний рецепт здорового харчування - харчуватися збалансовано

Коли в 2015 році дієта Whole30 стала модною серед тисячоліть - яка виступала за ліквідацію певних груп продуктів, - дієтолог і дієтолог Аліменти Крістіна Лафуенте пояснила BUENAVIDA, що "надмірне споживання білкової їжі сприяє декальцинації, пошкодженню нирок, зневодненню та підвищенню сечової кислоти".

Ксав'є Формігера, президент фонду Іспанського товариства з вивчення ожиріння, також виступає проти монотематичних дієт. За словами експерта, харчовий баланс "дуже добре вивчений і доведений". Дієта повинна складатися з 15% білка, 30% жиру (10% максимально насиченого) та 55% вуглеводів, бажано повільного засвоєння, таких як хліб, макарони та рис.

Місяць на недавньому зображенні насолоджується годуванням