• Почніть
  • Хвороба Альцгеймера
    • Хвороба
    • Фамільяри. своїх вихователів
  • Асоціація
    • Про нас?
    • Мультисенсорна кімната
    • Нагороди та відзнаки
    • Конвенції
      • 2013 рік
    • Засоби
      • Веб-посилання
      • Ресурсний банк
    • Майбутні події
    • Юридичне попередження
  • Галереї
    • Денний центр
    • 2013 Події
    • Події 2014 року
      • Карнавали хіпі
      • День батька
      • Вітаємо весну
      • Здорові прогулянки
      • Здорова прогулянка 2-й день
      • Семінар між поколіннями
      • 3-та сесія між поколіннями Т.
      • Кандели 2014
      • Сан-Маркос
      • 5-а сесія Семінар між поколіннями
      • Спеціальний гість
      • Театр Білосніжки
      • Візит до Квіткового Хреста
      • Квітковий хрест
      • Терапія анімелесом
        • 1-й контакт
        • Візит Чіко
        • Новий візит від Чіко
        • 3-а сесія з собаками, що отримує допомогу
      • Майстерня музичної терапії
      • Відвідування парку пожежників
      • День дідуся та бабусі
      • Сніданок на пам’ять та на пам’ять
      • Ярмарок мера
      • 5-а конференція з хвороби Альцгеймера
      • Чудовий візит
    • 2015 Події
      • Найбільш очікуваний візит
      • Святкування Кандел
      • день святого Валентина
      • Карнавали 2015 року
      • Попільна середа
      • День батька
      • Вербна неділя
      • Семінар з обміну 1
      • Сан-Марко 2015
      • Обмін між поколіннями 2
      • День матері
      • Травневе святкування
      • Обмін між поколіннями 3
      • Остаточний обмін між поколіннями
      • День дідуся та бабусі 2015 року
      • Сніданок пам’яті
      • Танцювати !
      • Музична терапія на вулиці
      • Музична терапія та фізіотерапія
      • Пройдіться по пам'яті
      • Євхаристія 2015
      • День старійшини 2015 року
      • Різдвяний сніданок 2015 року
    • Події 2016
      • Волхви 2016
      • Кандели 2016
      • Попільна середа
      • Семінар по обміну між поколіннями
      • Обмін поколіннями 2-й
      • Травнева квітка 2016
      • Наш травневий хрест
      • Бутерброди солідарності
    • Події 2017 року
      • Груповий семінар IES "Сантьяго Апостол"
      • Другий груповий семінар
      • Третій груповий семінар
      • Четверта групова майстерня
      • Волхви 2017
      • Святкування молитви Святого Розарію
      • Сніданок пам’яті
      • Парк пам’яті
      • Календар солідарності
      • Деякі печива з великою любов’ю
    • Події 2018
      • Кандели 2018
      • 1-й груповий семінар "Сантьяго Апостол"
      • день святого Валентина
      • Попільна середа
      • Третій груповий семінар-практикум зі студентами I.E.S. Сантьяго Апостол
      • 4-й груповий семінар-практикум зі студентами I.E.S. Сантьяго Апостол
  • Новини
  • Послуги
  • Зв'язок

ЗНОВУ ДІЄТА РОЗУМУ

  • розмір шрифту зменшити розмір шрифту збільшити розмір шрифту
  • Друкувати
  • Електронна пошта
  • Напишіть перший коментар!

розуму

Ми не вперше говоримо про важливість дієт для запобігання можливим патологічним когнітивним порушенням у майбутньому, і в рамках цих профілактичних та захисних дієт ми вже говорили вам тоді, що дієта MIND є однією з найбільш ефективних та збалансованих.

Дуже подібна до середземноморської дієти, її просто дотримуватися та корисно для здоров’я, оскільки поєднання продуктів, які вона використовує, дуже широке.

Дієта, яка вперше використовується не з кінцевою метою схуднення, а для збереження нашого мозку якомога здоровішим.

Нам доведеться спробувати.

Коли справа стосується дієт і списків, не один обов’язково хмуриться. Абсурдні дієти множаться через день і списки ... ну списки чого, чому, хто каже? І ось сьогодні ми прийшли, щоб поговорити з вами про дієти та списки. Дієта є добре відомою в громаді Альцгеймера: дієта MIND, спеціально розроблена для зниження ризику хвороби Альцгеймера та поліпшення когнітивного здоров’я. Список готується відомим актором при створенні списків, АБО.S. News & World Report. Цей ЗМІ розмістив дієту MIND на кількох видатних місцях у своїх списках, серед них він обрав її як найпростіший у 2016 році і другий найкращий загальний раціон, за дієтою DASH, призначеною для боротьби з високим кров'яним тиском.

Для складання списків США News & World Report заявляє, що витрачати місяці на огляд та консультування з науковими, урядовими та іншими джерелами, поки не складе список із 38 планів харчування. З цієї нагоди MIND закінчив дуже добре позиціонуватись у кількох категоріях.

Вам також може бути цікаво прочитати: Розум: дієта для мозку.

Дієта розуму: старіння здоровим мозку.

Дієта MIND була розроблена доктором Мартою Клер Морріс, дієтологом Медичного центру Університету Раша, що базується в Чикаго, США. Це гібрид між двома дієтами, DASH, про яку ми вже згадували вище і яка посіла перше місце, та середземноморською дієтою, який посів четверте місце. Обидва підходи неодноразово пов'язували з меншим ризиком розвитку цереброваскулярних захворювань, а також меншим ризиком деменції. Як пояснює доктор Морріс у прес-релізі Медичного центру Університету Раша:

Дієта MIND - це модифікація дієт Середземномор’я та DASH, яка висвітлює продукти та поживні речовини, показані в науковій літературі, пов’язані з профілактикою деменції.

Розум здобув популярність завдяки статті, опублікованій у журналі «Альцгеймер та деменція: Журнал Асоціації Альцгеймера», яка дійшла висновку, що це може бути зменшити ризик розвитку Альцгеймера до 53% серед тих, хто суворо дотримувався його, і до 35% серед тих, хто дотримувався його помірно добре. У серпні 2015 року він знову вийшов на пресу із розслідуванням, також опублікованим у "Альцгеймера та деменція: журнал Асоціації Альцгеймера", в якому було встановлено, що ті, хто більш ретельно дотримувався дієти, показали, що вони Когнітивно на 7,5 років ніж ті, хто лише частково пішов за нею. Хоча доктор Морріс, вірний науковим методам, застерігає:

результати повинні бути підтверджені іншими дослідниками у різних популяціях, а також шляхом рандомізованих досліджень.

Вам також може бути цікаво прочитати: Дієта MIND: годування мозку.

15 ПРОДУКТІВ: 10 ДОЗВОЛЕНИХ І 5 З ПОПЕРЕДЖЕННЯМИ.

Дієта MIND складається з 15 продуктів:10 здоровий мозок такі як зелені листові овочі та інші овочі, горіхи, ягоди, квасоля, крупи, риба, птиця, оливкова олія та вино. Y нездорова п’ятірка: червоне м’ясо, масло, сир, макарони та солодощі, смажена їжа та так званий фаст-фуд (детальніше див. інфографіку вище).

З дієтою MIND людина повинна їсти принаймні три порції пластівців, салату та одного іншого овоча щодня разом зі склянкою вина; перекушуйте більшу частину сухофруктів, їжте птицю та ягоди принаймні два рази на тиждень та рибу хоч раз. Чорниця особливо рекомендується за своїми нейропротекторними властивостями.

Вам також може бути цікаво прочитати: Як поліпшити здоров’я мозку?