шкідливі

Репутація молочні продукти З часом вона змінювалася. Кілька років тому нічого не можна було вирішити склянкою теплого молока перед сном. В даний час його споживання значно скоротилося через різні проблеми, які поставити під сумнів його користь для здоров’я.

Молоко, добре чи погане?

Насичені жири в незбиранему молоці позиціонують його як ворога для здоров'я серцево-судинної системи. Однак немає епідеміологічних даних, які б демонстрували передбачувану шкоду споживання молока для здоров'я серця.

Навпаки, згідно з дослідженням, проведеним у 2003 році в більш ніж 20 країнах світу, в якому брали участь майже 100 000 людей, люди, які вживають молочні продукти у своєму раціоні, мають менший ризик серцевих захворювань.

Таким чином, передбачувані ризики для здоров’я від споживання молока не підтримуються наукою. Однак якщо ви становите загрозу для людей непереносимість лактози або які мають алергію на білок коров’ячого молока.

Користь молока для здоров’я

  • Багаті молочні продукти кальцій, якісні білки, вітаміни та мінерали необхідні для правильного розвитку та росту дітей.
  • Згідно з науковими даними, є дані, що споживання молока може сприяти знижений ризик серцевих захворювань або діабету 2 типу.

Однак, щоб отримати максимум від здорові та поживні властивості молочних продуктів ми повинні їх добре використовувати. Таким чином, як ми вже згадували, не рекомендується застосовувати його людям, які не переносять латозу, мають алергію на коров’ячий білок або тим, хто погано почувається. У цих випадках хорошими альтернативами є овочеві напої.

Ви можете замінити його споживання та замінити іншими продуктами, багатими кальцієм та білками, у випадку тих, хто прагне веганської дієти.