Деякі методи самостійного схуднення належать до категорії «відчайдушних заходів», і зловживання проносними - одна з них. Регулярне вживання магнезіального молока, також відомого як гідроксид магнію, є ризикованим, що призводить до хронічної діареї, зневоднення та порушення електролітного балансу. Багато людей приймають проносні засоби, щоб відчувати себе стрункішими. Однак це не допоможе вам схуднути.

схуднення

Молоко магнезії

Молоко магнезії не є препаратом, схваленим США. Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) для схуднення; його використовують для лікування запорів. Клініка Майо класифікує його як оральний осмотик. Цей препарат всмоктує воду з тканин організму, що полегшує спорожнення кишечника. Гідроксид магнію - це проносний засіб, що продається без рецепта, продається у рідкій та таблетованій формі; однак тривалий прийом протягом тижнів або місяців може перешкоджати нормальній роботі кишечника та призвести до запорів. Його слід застосовувати лише за призначенням, не для схуднення, і лише відповідно до вказівок на етикетці.

Проносні та схуднення

Використовувати магнезіальне молоко та інші проносні засоби для схуднення марно. На сайті NOVA Online «Вмираючи, щоб бути тонким» доктор Крейг Джонсон пояснює, що після того, як ви з’їли їжу, ваш кишечник вже засвоїв 70–80% калорій. Проносні засоби обманюють тих, хто діє, думаючи, що вони втрачають вагу через тимчасове зневоднення. Джонсон продовжує пояснювати, що ці люди помічають втрату ваги на вазі через втрату води, а не власне жиру. Як тільки вони споживають достатню кількість рідини, організм поповнюється, а кілограми повертаються. Однак цей стрімкий «набір ваги» змушує людей, які використовують проносні засоби, зазвичай панікувати. Отже, вони приймають ще більше проносних препаратів, вступаючи в те, що Джонсон описує як "порочний цикл рідинного балансу в йо-йо".

Зловживання проносним

Зловживання проносними часто є ознакою більш серйозної проблеми - розладу харчування. Люди, які використовують проносні засоби, як правило, булімічні (схильні до запою) і сприймають їх під помилковим переконанням, що ліки прискорять калорії шлунково-кишкового тракту, і вони не засвояться, міф Джонсона руйнує. Люди, які страждають анорексією або булімією, можуть використовувати проносні, а також дієтичні таблетки та діуретики для схуднення, зазначає Американська академія сімейних лікарів. Додайте до зловживання проносними засобами голод, очищення та надмірні фізичні навантаження

Здорова втрата ваги

Існує здоровий спосіб схуднення з гарантованими результатами. Набір ваги - це результат споживання занадто багато калорій, яких організм не потребує. Кожен зайвий фунт жиру в організмі становить 3500 калорій. Збільшення ваги підкрадається; Якщо ви з'їдаєте лише додаткові 250 калорій на день, ви будете набирати фунт кожні два тижні, або майже 25 фунтів через рік. Щоб втратити один фунт на тиждень, створіть дефіцит 500 калорій, або зменшивши кількість калорій у своєму раціоні, або збільшивши рівень фізичної активності. Американська рада з фізичних вправ зазначає, що 89% людей, які приєдналися до Національного реєстру контролю ваги, втратили вагу і підтримували його завдяки здоровій комбінації дієти зі зниженою калорійністю та фізичних вправ.

Більше статей

Як швидко схуднути за допомогою проносних засобів →