В умовах надмірної кількості різдвяних страв та вечерь ця лікарська рослина допомагає нам захистити печінку та полегшити симптоми здуття живота та важкого травлення.
Додати в обране
Письменник та цифровий журналіст
Відповідно до огляду даних, проведеного Дослідницьким центром з фітотерапії (INFITO) та Іспанським товариством дієтології та харчових наук (SEDCA), Іспанці з’їдають на 30% більше рекомендованих калорій під час Різдва через надлишок їжі та напоїв, який здійснюється під час святкувань з родиною та друзями. Ви також можете бути здивовані, дізнавшись, що різдвяна вечеря може містити до 1400 калорій - сума, що потроює рекомендовану кількість.
Крім того, як підтверджують ці дані, 73% іспанців харчуються від одного до чотирьох прийомів їжі або вечерь під час різдвяних свят. Враховуючи це, Андреа Кальдерон, дієтолог SEDCA, повідомляє, що «вживання занадто рясних страв з високим вмістом жиру та цукру, а також вживання алкогольних напоїв сприяє появі гіршого травлення, відчуття дискомфорту, тяжкості або шлунково-кишкових розладів, таких як діарея, нудота, симптоми рефлюксу або печії ".
Це шкодить функціонуванню печінки, відповідаючи за метаболізм надлишкової кількості їжі та пиття, що може спричинити втому, сонливість і менше енергії "
Ми їмо на 200% більше, ніж зазвичай
Кальдерон також попереджає, що під час різдвяних свят Ви можете набрати від 2 до 5 кілограмів і, якщо ці надлишки здійснюються постійно, як це відбувається в наші дні, "функціонування печінки також порушується, що відповідає за метаболізм надмірної кількості їжі та пиття, що може спричинити втому, сонливість і менше енергії", пояснює він Кальдерон.
У день святкування ми можемо досягти їжте на 200% більше, ніж зазвичай калорій і навіть потроїти рекомендовані калорії, і до цього ми повинні додати споживання алкогольних напоїв, таких як пиво, вино, шампанське або міцні алкогольні напої, які в підсумку можуть вплинути на наше травне здоров'я.
Боріться з симптомами емпачо за допомогою розторопші
Розторопша є лікарська рослина схвалений Європейським агентством з лікарських засобів (EMA), властивості якого можуть сприяти симптоматичному полегшенню розладів травлення, відчуття повноти або розладу шлунку. Тереза Ортега, професор фармакології в Університеті Комплутенсе в Мадриді, стверджує, що «його використання у формі стандартизованих фармацевтичних препаратів дозволяє нам приймати необхідну кількість активного початку, що гарантує його терапевтичну користь, допомагаючи зменшити дискомфорт та негативні наслідки спричинені надлишком їжі та алкоголю на різдвяних святах ".
Крім того, інші наукові товариства, що спеціалізуються на фітотерапії, такі як ESCOP або Комісія E, рекомендувати його використовувати для профілактики та лікування пошкодження печінки, спричиненого токсинами, такими як алкоголь, серед інших. Однак, щоб гарантувати якість препаратів, найкраще піти в аптеку і слідувати вказівкам фармацевтів та професіоналів, які даватимуть нам поради на основі особливостей та порушень кожної людини.
Як зазвичай вживають розторопшу
Розторопша - це та маленька пурпурова квітка, яку ми так часто знаходимо в полі. З ними виготовляються обидва таблетки, які більше захищають печінку, а також дуже підходять для дієт, таких як сухий або рідкий екстракт. Ідеальним є споживання його в суміші з іншими корисними продуктами, а рекомендована доза зазвичай становить 7 грам.
Цього Різдва попрощайтеся з розладом шлунку та тим неприємним відчуттям тяжкості, розторопші!
- Риба, найкращий союзник проти надмірностей, скоєних під час ув'язнення - Burgos Noticias
- Риба, найкращий союзник проти надмірностей ув'язнення
- Як приймати розторопшу - рекомендована добова доза
- Всесвітній день боротьби з гепатитом 2019 - лікарня Беата Марія Ана
- Всесвітній день ожиріння фізичні вправи як інструмент